Sumber Makanan Alami Kolagen, Lebih Baik Dari Suplemen Kolagen

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kandungan kolagen memang sangat penting bagi tubuh.

Kita ketahui, berbagai macam jenis suplemen kolagen sudah banyak beredar hingga saat ini.

Dengan harga yang fantastis, minuman kolagen sering dianggap sebagai minuman orang-orang yang miliki ekonomi berlebih.

Padahal kandungan kolagen bagi tubuh sangatlah penting untu merawat sendi, kulit, tulang dan otot kita.

Anda mungkin tidak menyadari ada beragam makanan kaya kolagen dan makanan kaya nutrisi yang terbukti merangsang sintesis kolagen yang kemungkinan sudah ada di tubuh Anda.

Untuk mengurangi biaya dalam membeli suplemen kolagen, ada baiknya kita memahami makanan yang mengandung kolagen secara alami.

• Makanan Apa Saja yang Kaya Akan Kolagen? Berikut Peran Kolagen untuk Tubuh

Apa itu kolagen?

Sederhananya, kolagen adalah zat yang menyatukan tubuh.

Protein struktural ini, yang merupakan protein paling melimpah dalam tubuh manusia, bertindak sebagai bahan penyusun tulang, gigi, otot, kulit, sendi, dan jaringan ikat Anda.

Ini mendukung penampilan kulit yang halus dan tidak berlesung pipit dan memberikan kekuatan pada tulang dan otot kita.

Apa saja manfaat kolagen?

Protein kuat ini mampu melakukan banyak fungsi tubuh yang penting.

Mendukung kesehatan otot, sendi, dan jaringan. “Fungsi kolagen dalam tubuh kita adalah menjaga jaringan ikat tetap bergerak, elastis dan kuat, untuk mencegah kerapuhan,” kata Jim White, RD, ACSM, HFS, Pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios

Hal Ini membuat persendian kita tetap bergerak, dan kulit, kuku, dan rambut kita sehat dan tidak mudah rusak.

• Apakah Benar Suplemen Kolagen Bermanfaat untuk Kulit? Ini Kata Ahli

Mengencangkan kulit dan mengurangi munculnya kerutan . Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Farmakologi dan Fisiologi Kulit menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi peptida kolagen sekali sehari selama delapan minggu menunjukkan peningkatan elastisitas kulit yang signifikan.