Kekurangan Protein Bisa Menyebabkan Penyakit? Kenali Tanda-tanda Kekurangan Protein

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kekurangan protein adalah kondisi yang umum terjadi ketika Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan protein harian dari makanan.

Kabar baiknya, hal ini cukup jarang terjadi bila Anda memiliki pola makan dengan gizi yang seimbang.

Selain itu, ada beberapa kondisi lainnya yang bisa membuat seseorang mengalami defisiensi zat gizi protein.

Defisiensi protein juga dapat terjadi akibat mengonsumsi sumber protein berkualitas rendah.

Sebagai contoh, daging hewan dan beberapa sayuran memang mengandung protein.

Hanya saja, jumlah rangkaian asam amino yang merupakan bentuk dasar protein tersebut bisa beragam.

• DAFTAR RIWAYAT Penyakit yang Tidak Boleh Vaksin, Berikut Cara Kerja 7 Jenis Vaksin Covid-19 !

Hal ini memengaruhi asupan protein seseorang, terutama pada mereka yang menjalani diet vegan.

Diet vegan memiliki aturan menghilangkan semua makanan berbahan dasar daging sehingga asupan protein pun terbatas.

Kekurangan protein pada vegetarian bisa terjadi jika mereka tidak mengonsumsi sumber protein nabati yang sehat, seperti:

• polong-polongan
• kacang-kacangan
• biji-bijian.

Tanda - tanda Kekurangan Protein

Mengingat protein merupakan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, kekurangan nutrisi ini berkaitan dengan berbagai macam gangguan kesehatan.

Dilansir dari hellosehat, berikut beberapa tanda defisiensi protein yang bisa mengganggu kesehatan Anda.

1. Mudah lapar

Salah satu akibat dari kekurangan protein yang paling sering terlihat yaitu mudah lapar.

Begini, protein menjaga kadar gula darah tetap stabil.