KADAR Kolesterol Normal Berapa ? Ini Kadar Kolesterol Normal Pria dan Wanita Berdasarkan Usia

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.

Pada dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat.

Ada dua jenis kolesterol, yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat.

Kolesterol baik (HDL-High Density Lipoprotein) berfungsi untuk mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.

Sedangkan kolesterol jahat (LDL-Low Density Lipoprotein) merupakan salah satu penyebab utama pembentukan ateroma.

• DERETAN Manfaat Kencur, Diantaranya Turunkan Kolesterol Hingga Menunda Perkembangan Kanker

Selain kolesterol baik dan jahat, ada lemak dalam bentuk lain dalam darah yang disebut trigliserida.

Ateroma sendiri merupakan pemicu penyakit jantung yang dikenal juga sebagai ateroklerosis atau pengerasan pembuluh darah.

Ateroma adalah plak lemak yang menumpuk di dinding arteri pembuluh darah.

Setelah berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun, plak tersebut menebal dan meluas.

Pada saat itulah, pembuluh darah tersumbat dan membuat aliran darah tidak lancar.

Kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau masalah serius lainnya.

Tingkat kolesterol setiap orang berbeda-beda, tergantung pada apa yang dikonsumsinya.

Selain itu, setiap orang dapat memiliki tingkat kolesterol yang berbeda pula meski mengosumsi makanan yang sama.

Pada beberapa orang, kolesterol tinggi bisa hanya disebabkan oleh faktor keturunan.

• KACANG - KACANGAN Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Karena Memiliki Kandungan?

Sebelum melakukan pemeriksaan tingkat kolesterol, Anda harus berpuasa terlebih dahulu selama 9-12 jam.

Pengukuran kadar kolesterol dilakukan dengan mengetahui berapa miligram (mg) kolesterol yang terdapat dalam setiap desiliter (dL) darah.

Berikut ini kadar normal untuk jenis-jenis kolesterol yang ada dalam darah.

Kolesterol baik

Semakin tinggi tingkat kolesterol baik atau HDL, maka akan semakin baik untuk kesehatan.
Ini karena HDL melindungi dari penyakit jantung.

Tingkat HDL minimal 60 mg/dL atau lebih dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebaliknya, tingkat HDL kurang dari 40 mg/dL justru menaikkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol jahat

Karena sifatnya yang jahat, LDL atau kolesterol jahat sebaiknya berada pada tingkat yang rendah atau dapat ditoleransi tubuh, yaitu kurang dari 100 mg/dL.

Jumlah LDL 100-129 mg/dL dapat dikatakan sebagai ambang batas toleransi.

Jika melebihi jumlah tersebut kolesterol jahat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti ateroma, penyakit jantung, dan stroke.

Jumlah LDL 130-159 mg/dL dapat dikatakan memasuki ambang batas tinggi, dan jika jumlahnya telah mencapai 160-189 mg/dL sudah masuk level tinggi.

Sedangkan jumlah LDL 190 mg/dL dan selebihnya, sudah berada pada level sangat tinggi.

• CIRI Kolesterol Tinggi Pada Wanita, Obat Kolesterol Paling Ampuh dan Pantangan Kolesterol

Trigliserida

Lemak ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Jadi, semakin rendah tingkat trigliserida, maka akan semakin baik untuk kesehatan.

Jumlah trigliserida 150-199 mg/dL dapat dikatakan berada pada ambang batas tinggi, dan jumlah 200 mg/dL atau lebih termasuk tingkat trigliserida tinggi.

Sebagian orang memerlukan perawatan jika memiliki kadar trigliserida pada kedua level tersebut.

Kolesterol total

Kolesterol total merupakan gabungan dari jumlah kolesterol baik, kolesterol jahat, dan trigliserida dalam setiap desiliter darah.

Biasanya, dengan melihat kadar kolesterol total dan HDL saja sudah dapat menggambarkan kondisi umum kadar kolesterol Anda.

Namun, jika kolesterol total berjumlah 200 mg/dL atau lebih, atau HDL kurang dari 40 mg/dL, Anda perlu melakukan pemeriksaan kolesterol lengkap yang mencakup LDL dan trigliserida.

Kadar kolesterol yang kurang dari 200 mg/dL masih bisa ditoleransi.

Jumlah kadar kolesterol 200-239 mg/dL sudah masuk pada ambang batas tinggi. Jika jumlahnya mencapai 240 mg/dL atau lebih termasuk tingkat kolesterol tinggi.

Kadar Kolesterol Sesuai Usia 

Pada dasarnya, kadar kolesterol dibedakan berdasarkan usia, yaitu anak-anak dan dewasa.

Pada kategori dewasa, sejauh ini tidak ada perbedaan kadar kolesterol berdasarkan usia yang lebih spesifik (misalnya dewasa muda, usia lanjut, atau wanita menopause).

Semakin bertambah usia, risiko mengalami penyakit kolesterol tinggi akan semakin besar terutama pada pria.

Ya, pria memang lebih berisiko mengalami kolesterol tinggi dan berbagai penyakit komplikasinya dibandingkan dengan wanita.

Meski demikian, Anda sebagai wanita tak boleh lengah begitu saja.

Risiko wanita memiliki kolesterol tinggi dan berbagai komplikasinya akan meroket setelah memasuki masa menopause.

Hal ini disebabkan tidak adanya lagi perlindungan hormonal wanita terhadap kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan strok pascamenopause.

• Kadar kolesterol normal untuk orang dewasa

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah kadar kolesterol yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

1. Kadar kolesterol total kurang dari 200 mg/dl adalah jumlah yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

2. Kadar kolesterol total antara 200 hingga 239 mg/dl adalah batas tinggi kolesterol dan di atas 240 mg/dl sudah termasuk kadar yang tinggi.

3. Kadar kolesterol LDL hari kurang dari 100 mg/dl.

Namun, kadar 100 hingga 129 mg/dl masih ormal untuk orang yang tidak memiliki masalah kesehatan.

4. Kadar kolesterol LDL 130 hingga 159 mg/dl adalah batas tinggi dan 160 hingga 189 mg/dl adalah kadar tinggi.

5. Tingkat HDL harus lebih tinggi.

HDL kurangd ari 40 mg/dl dianggap sebagai faktor utama untuk penyakit jantung.

6. Kadar 41 hingga 59 mg/dl adalah batas rendah dan kadar di atas 60 mg/dl adalah kadar LDL yang tinggi.

• Berapa Lama Kolesterol Bisa Normal Lagi ? Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat ?

• Kadar kolesterol normal untuk anak-anak

Tingkat kolesterol total dan kolesterol LDL bagi anak-anak tentunya berbeda dengan kadar yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

1. Kolesterol total yang terbilang normal untuk anak-anak adalah 170 mg/dl

2. Garis batas kolesterol total tinggi untuk anak-anak berkisar antar 170 hingga 199 mg/dl

3. Kadar kolesterol LDL anak juga harus lebih rendah dari orang dewasa. Kadar LDL normal untuk anak-ana adalah kurang dari 110 mg/dl

4. Kadar kolesterol dari 110 hingga 129 mg/dl adalah batas tinggi untuk anak-anak.

Menjalani gaya hidup yang sehat dan aktif akan membantu mengontrol kadar kolesterol agar tetap seimbang.

Pasalnya, kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan, dan gaya hidup tak sehat lainnya dapat memicu kenaikan kadar kolesterol jahat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Catat, Inilah Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia"

Obat Alami Penurun Kolesterol Paling Ampuh

Meski saat ini sudah banyak obat-obatan yang terbukti efektif untuk menurunkan kolesterol, namun beberapa orang masih memilih jalan alami untuk mengatasinya.

Sehingga tidak heran, setiap ada kabar mengenai obat herbal kolesterol, banyak orang ingin mencobanya.

Beberapa tanaman memang dinilai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Ada yang sudah diteliti, tapi ada juga yang masih dalam tahap untuk memastikan khasiatnya.

Dilansir dari sehatq.com, berikut beberapa tanaman yang dianggap dapat digunakan sebagai obat herbal kolesterol.

1. Bawang putih

Manfaat bawang putih untuk kesehatan memang sangatlah beragam.

Selain dapat membantu meredakan gejala berbagai penyakit, seperti pilek, tanaman yang satu ini ternyata juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Tentu, mengonsumsi masakan yang mengandung bawang putih tidak serta-merta akan menurunkan kadar kolesterol Anda.

Saat ini, masih terdapat perdebatan di antara para peneliti mengenai peran bawang putih sebagai obat herbal kolesterol.

Sehingga, apabila Anda ingin menggunakannya sebagai obat, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter.

2. Kedelai

Kacang kedelai dan produk olahannya seperti tempe atau tahu, dianggap bisa sedikit membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Sehingga, jangan ragu untuk menambahkannya sebagai asupan makanan harian Anda.

Meski begitu, perlu diingat juga cara mengolahnya dan jangan hanya mengandalkan makan tahu dan tempe sebagai obat herbal kolesterol.

3. Akar manis

Akar manis atau licorice root, dinilai berpotensi menjadi obat herbal kolesterol atau obat kolesterol alami.

Pasalnya, pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, tanaman ini terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol sekaligus kadar gula darah, dan mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Hanya saja, belum banyak penelitian yang dilakukan secara klinis pada manusia.

Jadi, sebelum menggunakannya, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.

• KENALI Gejala Penyakit Pneunomonia, Peradangan Paru-paru Ditandai Batuh Berdahak dan Demam

4. Jahe

Rempah, seperti jahe juga sering disinggung sebagai salah satu obat herbal kolesterol.

Beberapa penelitian menunjukkan, rempah ini bisa menurunkan kolesterol dan trigliserida di tubuh, serta mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Untuk menikmati manfaat jahe yang satu ini, Anda cukup mencampurkan potongan jahe ke dalam segelas air hangat atau air panas.

Tunggu hingga jahe tersebut bercampur dan minumlah sebagai wedang.

Untuk rasa yang lebih keras, Anda bisa membakar dan sedikit menghancurkan jahenya terlebih dahulu, setelah dipotong.

5. Angkak

Angkak mengandung suatu zat yang bernama monacolin K.

Susunan kimia yang dimiliki zat ini, dinilai mirip dengan yang dipunyai oleh obat penurun kolesterol, yaitu lovastatin.

Sehingga tanaman ini dinilai dapat dipertimbangkan untuk digunakan sebagai obat kolesterol alami.

Hanya saja, tidak semua sajian angkak mengandung cukup monacolin K, sehingga efek penurun kolesterol bisa saja tidak terjadi.

Angkak juga dapat mengandung suatu kontaminan atau zat berbahaya bagi tubuh, yang bernama citrinin.

Komponen ini disebut bisa memicu gagal ginjal.

Sehingga, Anda perlu sangat berhati-hati saat menggunakan angkak untuk menurunkan kolesterol.

6. Daun artichoke

Ekstrak daun artichoke, juga dianggap dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di tubuh.

Sebab, ekstrak ini akan menghambat sintesis kolesterol di tubuh.

Artichoke juga mengandung komponen yang disebut sebagai cynarine.

Komponen ini akan memicu suatu proses yang menghasilkan ekskresi atau pengeluaran kolesterol dari aliran darah.

7. Flaxseed

Obat kolesterol alami selanjutnya adalah flaxseed.

Flaxseed adalah biji-bijian yang diambil dari bunga flax yang berwarna biru.

Dilansir dari Healthline, obat alami kolesterol ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh Anda.

8. Obat herbal kolesterol lainnya

Selain tanaman-tanaman di atas, ada beberapa tanaman lain yang juga berpotensi digunakan sebagai obat herbal kolesterol.

Tanaman tersebut antara lain, daun seribu, daun ruku-ruku, kunyit, dan rosemary.

Peneltian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan khasiat tanaman-tanaman tersebut untuk menurunkan kadar kolesterol maupun efeknya terhadap pencegahan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Apabila Anda merasakan gejala kolesterol tinggi, seperti sering pusing saat mengonsumsi makanan berlemak, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Jika ingin mencoba obat herbal kolesterol di atas, setidaknya Anda sudah didiagnosis dan berdiskusi dengan dokter mengenai rencana penggunaan obat herbal.

Meski bahan-bahan di atas alami, namun reaksi alergi tetap bisa muncul. Jadi, berhati-hatilah dalam mengonsumsinya.