Manfaat Beras Merah untuk Diabetes ! Apakah Beras Merah Jadi Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi ?

Tips Mengonsumsi Beras Merah

Dokter Santi memberikan tips mudah mengkonsumsi nasi merah secara rutin.

Anda ingin tahu caranya?

Simak tips dari dokter Santi berikut ini :   

Pertama, campurkan beras merah dengan beras putih

Untuk tahap awal, Anda bisa menggunakan perbandingan 1/4 beras putih dengan 3/4 beras merah.

Anda bisa menggunakan takaran tersebut satu sampai dua minggu awal. Setelah terbiasa, Anda ubah komposisinya yakni 1/2 beras merah dicampur 1/2 beras putih.

• Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini Obat Diabetes yang Aman untuk Ginjal

Kedua, Anda mulai mengonsumsi nasi merah secara penuh saat sudah terbiasa.

Untuk membuat rasa nasi merah lebih lembut, Anda rendam beras merah selama satu jam.

Setelah itu, Anda campurkan daun pandan, salam, serai, dan cengkeh ketika memasak nasi merah.

Bumbu dapur tersebut akan membuat rasa nasi merah lebih enak.

Anda bisa tambahkan sayuran, ikan, telur, daging ayam, dan kacang-kacangan sebagai lauknya.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Buat penderita penyakit diabetes, segera konsumsi nasi merah dengan cara ini

(*)