Buah Jamblang Obat Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol, Ini Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Jamblang, jambu keling atau duwet (Syzygium cumini) adalah sejenis pohon buah dari suku jambu-jambuan (Myrtaceae).

Dilansir dari wikipedia, tumbuhan berbuah sepat masam ini dikenal pula dengan berbagai nama seperti jambee kleng (Aceh), jambu kling, nunang (Gayo), jambu koliong (Riau), jambu kalang (Min.), jambulang, jambulan, jombulan, jumblang (aneka nama lokal di Sulut), jambulan (Flores), jambula (Ternate), jamblang (Btw., Sd.). Juga jambu juwat, jiwat, jiwat padi (Ind., juwet atau duwet (Jw.), juwet, jujutan (Bl.), dhuwak, dhalas (Md.), duwe (Bima), Rappo - Rappo (Selayar) dan lain-lain.

Dilansir dari wikipedia.com, dalam pelbagai bahasa asing buah ini dikenal sebagai jambulan, jambulana (Malaysia), duhat (Filipina), jambul, jamun, atau Java plum (Ingg.), dan lain-lain.

Nama ilmiahnya adalah Syzygium cumini.

Buah jamblang biasa dimakan segar.

• BUAH pada Struktur Tanaman Memiliki Fungsi, Ini Fungsi Buah Pada Tumbuhan

Di India dan Filipina, seperti juga kebiasaan di beberapa daerah di Indonesia, buah jamblang yang masak dicampur dengan sedikit garam dan kadang-kadang ditambahi gula, lalu dikocok di dalam wadah tertutup (biasanya dua mangkuk ditangkupkan) sehingga lunak dan berkurang sepatnya.

Buah ini dapat mengurangi noda di gigi.

Buah yang kaya vitamin A dan C ini juga dapat dijadikan sari buah, jeli atau anggur.

Di Filipina, anggur jamblang diusahakan secara komersial.

Kandungan gizi buah jamblang atau duwet

Buah jamblang memiliki nama latin Syzygium cumini.

Di berbagai daerah, jamblang juga punya sebutan lain, seperti duwet, jamun, jambul, atau jambolan.

Jamblang merupakan buah yang tumbuh di negeri tropis, termasuk Indonesia.

Dilansir dari hellosehat.com, berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram jamblang atau duwet memiliki kandungan gizi sebagai berikut.

• Air: 80.2 mililiter
• Energi: 80 Kalori
• Protein: 0.5 gram
• Lemak: 0.6 gram
• Karbohidrat: 18.2 gram
• Serat: 0.9 gram
• Kalsium: 33 miligram
• Fosfor: 138 miligram
• Zat besi: 1.3 miligram
• Natrium: 16 miligram
• Kalium: 92.7 miligram
• Beta karoten: 329 mcg
• Niasin: 2.5 miligram
• Vitamin C: 130 miligram

Buah jamblang atau duwet bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi minuman yang segar.

Rasanya yang asam membuat buah jamblang sering dibuat minuman beralkohol sebagai alternatif dari anggur.

Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan

Dilansir dari klikdokter.com, berikut ini adalah berbagai manfaat buah jamblang berdasarkan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya:

• Meningkatkan Kinerja Saluran Kemih

Manfaat buah jamblang yang pertama adalah membantu meningkatkan kinerja saluran kemih.

Manfaat ini didapatkan berkat adanya kandungan asam galat di dalam buah tersebut.

• Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Buah jamblang memiliki kandungan glukosida.

Berkat adanya senyawa tersebut, buah ini berkhasiat untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka robek atau luka bakar.

• Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Buah jamblang memiliki kandungan tanin, yang bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

• Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi

Dalam 100 gram buah jamblang terkandung 1,5-2 miligram zat besi, 16 miligram kalsium, 36 miligram magnesium, dan 16,7 miligram fosfor.

Adanya kandungan tersebut membuat buah ini mampu membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

• Menurunkan Risiko Anemia

Tak hanya baik untuk tulang dan gigi, kandungan zat besi di dalam buah jamblang juga dapat berperan dalam membantu proses pembentukan sel darah merah.

Ini membuat Anda terhindar dari risiko anemia atau kurang darah.

• Membantu Menurunkan Gula Darah

Meskipun memiliki rasa yang manis, kandungan oleanolic di dalam buah jamblang ternyata dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat.

Ini membuat buah jamblang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.

• Membantu Memperlancar Pencernaan

Buah jamblang mengandung tinggi serat.

Jika dikonsumsi secara rutin dan teratur, manfaat buah jamblang yang bisa Anda rasakan adalah mengatasi konstipasi atau sembelit, gangguan usus, mual, diare, dan disentri.

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C di dalam buah jamblang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

Karena itu, konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit infeksi, seperti pilek, asma, atau penyakit menular lainnya.

• Menjaga Kesehatan Gusi

Buah jamblang banyak diolah untuk diambil ekstraknya, agar lebih mudah dikonsumsi.

Ekstrak buah jamblang juga banyak digunakan untuk membantu mengatasi kondisi gingivitis atau radang gusi, lho!

• Memiliki Sifat Antikanker

Peneliti berpendapat bahwa kandungan fitokimia bioaktif di dalam buah jamblang, termasuk senyawa polifenol dan flavonoid yang memiliki sifat antikanker dan kemo-preventif.

Tak hanya itu, senyawa tersebut juga diduga efektif untuk menunjang pengobatan kanker, jantung, dan hati. (*)