BERIKUT BUAH yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah dengan biji besar ini juga kaya akan kandungan lemak sehat (HDL) yang dapat menurunkan peradangan serta membantu menunjang kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium, serat dan magnesium yang kesemuanya dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.

• Bluberi

Bluberi kaya akan serat, vitamin C, vitamin K dan mangan.

Buah berwarna biru gelap ini juga kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung koroner, diabetes dan Alzheimer.

Penelitian menyebut bahwa bluberi sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal.

• Apel 

An apple a day keeps the doctor away.

Pepatah tersebut masih eksis hingga saat ini, karena dengan konsumsi satu buah apel setiap hari memang terbukti mampu meningkatkan kesehatan tubuh sehingga Anda tak perlu sering-seirng berobat ke dokter.

Faktanya, apel adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, potasium, vitamin K dan vitamin B. Antioksidan pada apel dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes melitus, kanker dan Alzheimer.

Di samping itu, apel juga mengandung pektin yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

• Delima

Delima mengandung antioksidan tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan teh hijau maupun anggur merah.

Buah dengan bentuk mutiara ini juga memiliki sifat antiradang dan diduga mampu menurunkan risiko kanker.

• Mangga

Mangga kaya akan vitamin C serta serat yang larut air.

Buah berkulit hijau ini juga kaya akan antioksidan, serat dan memiliki sifat antiradang.

Karena itu, dengan mengonsumsi mangga secara rutin dan teratur, risiko penyakit seperti diabetes bisa diturunkan.

• Stroberi

Stroberi tinggi akan kandungan vitamin C, mangan, asam folat dan potasium.