Makanan Penyebab Asam Urat yang Harus Dihindari ! Jangan Sampai Kadar Asam Urat Naik
Jika tidak ingin jumlah asam urat dalam tubuh terus bertambah, maka hindari berbagai makanan dan minuman ini.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Jika tidak ingin jumlah asam urat dalam tubuh terus bertambah, maka hindari berbagai makanan dan minuman ini.
Jangan sampai asam urat menumpuk.
Sebab, kadar asam urat berlebihan bisa mengakibatkan masalah yang lebih parah.
Penumpukan terjadi di bagian sendi sehingga memicu perdangan dan menimbulkan rasa sakit.
Melansir Mayo Clinic (mayoclinic.org), menurunkan berat badan dan membatasi asupan kalor bisa jadi salah satu cara mengobati asam urat.
Minum banyak air putih dan mengonsumsi protein juga termasuk cara lain yang dapat Anda lakukan.
(Update berita kesehatan lainnya disini)
• Nanas untuk Asam Urat Tinggi ! Jadi Cara Mengobati Asam Urat Loh, Bisa Dibuat Jus Nanas
Tidak berhenti sampai di situ, Anda masih harus mengatur makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.
Biasanya, makanan pantangan asam urat adalah makanan-makanan yang mengandung banyak purin.
Misalnya, jeroan, seafood, daging merah, dan lain sebagainya.
Alkohol
Alkohol termasuk salah satu pantangan asam urat yang perlu Anda waspadai.
Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mulai mengurangi asupan alkohol per hari.
Jika memang dibutuhkan, tak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter supaya kebiasaan buruk itu bisa berhenti dengan efektif.
• Manfaat Daun Sirih Cina untuk Asam Urat ! Bisa untuk Darah Tinggi , Kolesterol dan Penyakit Lain
Seafood
Seafood termasuk pantangan makanan asam urat selanjutnya yang sebaiknya Anda perhatikan.
Kerang, ikan tuna, dan jenis seafood yang lain umumnya memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.
Efeknya pada tubuh akan semakin terasa ketika seafood diolah dengan cara yang kurang sehat.
• Obat Nyeri Asam Urat dan Obat Menurunkan Kadar Asam Urat ! Sebelum Minum Tetap Konsultasi Dokter Ya
Jeroan
Beberapa orang memang gemar mengonsumsi jeroan.
Namun, Anda perlu berhati-hati karena jenis makanan itu bisa memperparah jumlah asam urat dalam tubuh.
Sama seperti seafood, jeroan mengandung purin tinggi sehingga tak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Makanan Manis Makanan dan minuman manis termasuk pantangan asam urat lainnya yang tak boleh Anda abaikan.
Jika Anda memang ingin mengonsumsi kue kering, permen, atau jenis makanan dan minuman manis yang lain, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tak terlalu banyak, ya.
• Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat ! Ada 5 Nih Termasuk Minuman, Apa Saja ?
Daging Merah
Daging merah bisa menambah jumlah asam urat dalam tubuh karena memiliki banyak lemak jenuh.
Alih-alih mengonsumsi daging merah, cobalah untuk mencari sumber protein lain.
Misalnya, daging ayam, produk olahan susu rendah lemak, dan lain sebagainya.
Sayuran
Bayam termasuk dalam daftar pantangan asam urat karena mengandung banyak purin. (Kompas.com)
Meski pada umumnya menyehatkan, ada beberapa jenis sayuran yang termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari penderita asam urat.
Melansir Mayo Clinic, bayam dan asparagus adalah contoh sayur yang buruk untuk kesehatan karena mengandung banyak purin.
(*)
