Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mudah Mengatasinya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Rambut rontok memang tidak terlalu berpengaruh terhadap sebgaian orang.

Namun, bagi kaum perempuan rambut merupakan mahkota sehingga akan menjadi perhatian utama.

Nah, bagaimana jika rambut sering rontok?

Rambut rontok sekitar 50 sampai 100 helai per hari merupakan kondisi yang normal dan masih dalam tahap wajar.

Tapi, bila rambut yang rontok membentuk gumpalan yang lebih besar dan menyisakan banyak rambut di sisir, mungkin rambut rontokmu harus diperhatikan.

Untuk mengatasinya, sebaiknya kamu harus tahu alasan mengapa rambutmu rontok.

• Tips Merawat Rambut Kering yang Bisa Dicoba di Rumah ! Lakukan Cara Mengatasi Rambut Kering Berikut

Berikut penyebab rambut rontok lengkap acara mengatasinya:

1. Kurang asupan protein

Jika rambutmu rontok, ada baiknya kamu menambah asupan protein setiap kali makan.

Pasalnya, protein bertugas merangsang pertumbuhan rambut, sehingga, saat kamu kekurangan protein, tubuh mungkin menghentikan pertumbuhan rambut dan hal ini bisa membuat rambut rontok, demikian menurut American Academy of Dermatology.

Menurut Departemen Pertanian A.S. Neva Cochran, RD, ahli diet terdaftar di Dallas, Texas, wanita harus mendapatkan setidaknya 46 gram protein per hari.

Mereka juga merekomendasikan agar asupan protein berasal dari berbagai sumber makanan, bukan hanya daging.

Menambahkan setengah cangkir kacang-kacangan ke menu makan malam akan memberimu tambahan 11 gram protein.

2. Kurang zat besi

Bagi vegetarian, atau orang yang mencoba membatasi asupan daging, kekurangan zat besi adalah masalah nyata, dan diet yang kurang zat besi dapat menyebabkan rambut rontok.