Berapa Normalnya Kolesterol untuk Wanita dan Pria ? Apa Gejala Kolesterol Tinggi dan Pencegahannya ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Perlu diketahui bahwa kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal.

Jika dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Kolesterol adalah lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati.

Tubuh membutuhkan kolesterol untuk memproduksi sel-sel sehat dan sejumlah hormon.

Selain diproduksi oleh hati, kolesterol juga dapat diperoleh dari makanan.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

Sangat penting rajin melakukan tes darah untuk mengetahui normal atau tingginya kolesterol.

Pemeriksaan kolesterol tiap 4-6 tahun sekali oleh orang dewasa mulai usia 20 tahun.

Sementara itu, pemeriksaan kolesterol pada anak-anak disarankan dilakukan saat mereka berusia 9-11 tahun, dan diulangi pada saat berusia 17-21. 

Pada anak-anak dari keluarga penderita diabetes dan kolesterol tinggi, pemeriksaan kolesterol disarankan pada saat anak berusia 2-8 tahun dan diulangi pada usia 12-16 tahun.

• Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat ! Selain Jus Kubis, Coba 5 Buah Ini

Berapa standar kolesterol pria dan wanitaa ?

Dikutip tribunpontianak.co.id dari Jurnal StatPearls menjelaskan tingkat kolesterol berperan penting dalam proses penyakit kardiovaskular. Kadar kolesterol dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk usia dan jenis kelamin.

Total kolesterol normal seseorang di bawah 19 adalah kurang dari 170 mg/dL, Non-HDL kurang dari 120mg/dL, LDL kurang dari 100 mg/dL dan HDL 45 mg/dL.

Sementara itu, angka ini akan berubah sesuai dengan pertambahan usia dan jenis kelamin.

- Kolesterol Normal Wanita

Total kolesterol normal pada wanita tidak berbeda dengan pria, yaitu 125 hingga 200 mg/dL.

Untuk kadar jenis kolesterol Non-HDL kurang dari 130 mg/dL, LDL kurang dari 110 mg/dL dan HDL 50mg/dL atau lebih.

- Kolesterol Normal Pria

Total kolesterol normal pada pria berusia di atas 20 tahun adalah 125 hingga 200 mg/dL.

Sementara tipe kolesterol normal Non-HDL kurang dari 130mg/dL, LDL kurang dari 100mg/dL dan HDL 40 mg/dL atau lebih. 

• 15 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh ! Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah

Jenis Kolesterol dalam tubuh manusia

Untuk mengetahui kadar kolesterol normal, Anda perlu memahami dulu jenis kolesterol dan fungsinya.

Dikutip dari Halodoc, pada dasarnya, kolesterol tidak bisa larut dalam darah.

Oleh karena itu, hati memproduksi zat yang bernama lipoprotein untuk menyalurkan kolesterol ke seluruh tubuh. Ada dua jenis lipoprotein yang utama, yaitu:

- Low-density lipoprotein (LDL)

LDL berfungsi membawa kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri.

Apabila kadarnya terlalu tinggi, LDL akan menumpuk di dinding pembuluh arteri. LDL dikenal sebagai ‘kolesterol jahat’.

- High-density lipoprotein (HDL)

HDL berfungsi mengembalikan kolesterol berlebih ke hati, untuk dikeluarkan dari tubuh.

Oleh karena itu, HDL dikenal sebagai ‘kolesterol baik’.

Gejala kolesterol tinggi

Dilansir dari Healthline, Anda harus mendeteksi gejala kolesterol tinggi agar tumpukan kolesterol tak semakin tertimbun di pembuluh darah.

Ilustrasi jantung. (Dok. iStockPhoto)

Ketika menyumbat pembuluh darah, kolesterol bisa membentuk plak yang membuat aliran darah menuju jantung menjadi tersendat.

Kolesterol tinggi sendiri biasanya tak memiliki gejala khusus, sehingga beberapa orang bisa tak menyadari jika kandungan LDL dalam tubuhnya sudah di atas ambang normal.

Beberapa komplikasi karena tingginya kolesterol lah, yang akhirnya memunculkan gejala spesifik.

• Cara Merebus Daun Salam untuk Asam Urat dan Kolesterol ! Cari Obat Herbal Asam Urat dan Kolesterol ?

Berikut ini adalah beberapa tanda yang mesti Anda waspadai:

1. Rasa nyeri di dada

Hal ini bisa terjadi lantaran sudah ada penumpukan plak di pembuluh darah.

Ketika aliran darah menuju jantung tak lancar, maka akan muncul nyeri seperti tertekan di area dada.

2. Mudah lelah dan mengantuk

Meski sudah beristirahat cukup dan tak melakukan aktivitas yang menguras energi, seseorang tetap didera kelelahan dan rasa kantuk yang berlebihan.

Hal ini bisa terjadi karena kolesterol yang menumpuk menjadi plak membuat aliran darah tak lancar.

Sehingga oksigen yang menuju otak pun jadi berkurang.

3. Tengkuk terasa pegal

Tengkuk pegal dipercaya banyak orang sebagai gejala utama dari tingginya angka kolesterol di dalam tubuh. 

Gangguan ini dikaitkan dengan adanya penumpukan plak yang ada di sekitar leher belakang.

Karena aliran darah menjadi tak lancar, maka akan muncul rasa pegal dan juga kaku.

4. Nyeri kaki

Sama seperti pegal pada tengkuk, nyeri pada kaki juga bisa disebabkan adanya penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga aliran darah menuju kaki menjadi tersendat atau lamban.

5. Muncul benjolan

Kolesterol tinggi bisa juga terjadi karena faktor genetik.

Bagi mereka yang membawa genetik ini, bisa memiliki gejala munculnya benjolan pada urat di dekat buku jari.

Gumpalan atau benjolan ini adalah penumpukan kolesterol yang sudah terjadi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

• Minuman Penurun Kolesterol Tinggi ! Coba Konsumsi 5 Minuman Ini

Pencegahan kolesterol tinggi

Ilustrasi tes darah.(Shutterstock)

Untuk memastikan kadar kolesterol, Anda harus melakukan tes darah di laboratorium.

Jadi ketika ada salah satu dari lima gejala di atas yang Anda rasakan, segeralah melakukan cek darah lengkap.

Karena bisa mengarah ke komplikasi berbahaya seperti serangan jantung dan stroke, ada baiknya Anda mulai mengubah pola hidup dengan menerapkan beberapa langkah berikut ini, seperti dilansir dari Mayo Clinic:

- Mengurangi makanan yang memiliki kadar garam terlalu tinggi

- Memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

- Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak.

- Berhenti merokok.

- Berhenti mengonsumsi alkohol.

- Berolahraga teratur.

- Mengatasi stres lebih dini. 

(*)