3 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Vaksin Covid-19

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Pemutusan mata rantai covid-19 masih terus dilakukan baik di Indonesia ataupun seluruh dunia.

Tugas terbesar bagi kita ialah, untuk patuh terhadap prokes dan juga menjaga keshatan dengan menjaga imun ataupun daya tahan tubuh.

Tidak hanya itu saja, vaksin juga menjadi keharusan kita untuk membantu menjaga imun tubuh agar tidak terpapar secara berat jika suatu saat terkena covid-19.

Nah, apakah kamu akan divaksin dalam waktu dekat? Atau kamu sudah divaksin baru-baru ini?

Efek vaksin pada setiap orang akan berbeda-beda, tergantung dari kondisi dan kesehatan tubuhnya.

• Serangan Autoimun Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh, Waspada 4 Jenis Penyakit Autoimun Berikut Ini

Umumnya, vaksin menyebabkan pegal di lengan hingga demam.

Nah, supaya kesehatan tubuh lebih terjaga lagi setelah vaksin, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Berikut makanan-makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah vaksin COVID-19:

1. Makanan yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C bisa kita dapatkan dari berbagai sayur dan buah.

2. Kunyit

Kita dianjurkan untuk mengonsumsi kunyit setelah vaksin COVID-19.

Beberapa rempah memiliki sifat antiinflamasi. Artinya, bisa mengatasi peradangan di tubuh kita.

Salah satu rempah yang bisa dikonsumsi adalah kunyit. Namun, pastikan tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya. 

Kunyit bisa diolah jadi berbagai makanan dan minuman. 

• Cara Mudah Membuat Donat Kentang Tanpa Ragi dan Praktis

3. Beberapa Jenis Ikan

Selain kunyit, beberapa jenis ikan juga bisa memberikan efek antiinflamasi karena mengandung omega-3.

Contohnya salmon, mackerel, sarden, teri, dan herring.

Minum Air Putih yang Cukup

Selain makanan-makanan tadi, kita juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup.

Sebab, kita juga harus tetap terhidrasi, baik sebelum maupun sesudah vaksin.

3 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Vaksin

Nah, setelah divaksin, ada beberapa hal yang tidak boleh kita lakukan, yakni:

1. Tidak Boleh Melepas Masker

Vaksin bukanlah obat. Vaksin mendorong pembentukan kekebalan tubuh agar terhindar dari tertular ataupun kemungkinan sakit berat.

Selain itu, vaksin juga tidak langsung bekerja saat itu juga. Karena itu, kita tetap harus memakai masker setelah divaksin, ya.

2. Tidak Boleh Meninggalkan Protokol Kesehatan

Meski sudah divaksin, kita tetap harus menjalankan protokol kesehatan, yakni menggunakan masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak.

Sebab, bukan berarti kita langsung terbebas dari virus. Bahkan, kita bisa jadi pembawa virus ke orang lain.

3. Tidak Boleh Mengunjungi Kerumunan

Kita tetap harus menjaga jarak dan menghindari kerumuman, ya.

Kalau teman-teman ingin makan setelah divaksin, makanlah di tempat yang sepi. Lebih baik makan di mobil atau di rumah.

Nah, itu tadi makanan-makanan yang sebaiknya kita konsumsi setelah vaksin COVID-19. Jangan lupa juga untuk tetap menjalankan protokol kesehatan, ya! (*)