INILAH MANFAAT Buah untuk Kesehatan, Berikut Buah - Buah yang Harus Dikonsumsi Rutin Teratur !

Dilansir dari klikdokter.com, namun di antara semuanya, berikut adalah 10 buah terbaik yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin dan teratur:

1.    Jeruk bali

Jeruk bali adalah salah satu buah jenis sitrus yang paling baik.

Selain kaya akan vitamin dan mineral, buah ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi resistensi insulin.

Tak hanya itu, jeruk bali juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah terjadinya batu ginjal.

2.    Nanas

Diantara buah tropis, nanas adalah yang paling kaya akan kandungan gizi.

Nanas tinggi vitamin C dan mangan, juga mengandung bromelain.

• KANDUNGAN dan Manfaat Buah Jambu Biji Bagi Tubuh, Jambu Mampu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ini adalah enzim yang memiliki sifat antiradang, membantu mengolah protein di dalam tubuh, dan dipercaya dapat menurunkan risiko kanker.

3.    Alpukat

Alpukat adalah jenis buah ajaib yang rendah akan kandungan karbohidrat.

Buah dengan biji besar ini juga kaya akan kandungan lemak sehat (HDL) yang dapat menurunkan peradangan serta membantu menunjang kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium, serat dan magnesium yang kesemuanya dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4.    Bluberi

Bluberi kaya akan serat, vitamin C, vitamin K dan mangan.