Tidak Hanya Vitamin C, Manfaat Kolagen Alami Juga Bisa Didapat Lewat Makanan Berikut Ini
Manfaat kolagen tentu sangat banyak bagi tubuh. Satu diantaranya bisa membuat kulit kita terus kencang dan kenyal.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Vitamin C , misalnya, keduanya mendukung banyak fungsi seluler sistem kekebalan dan memperkuat penghalang kulit Anda dengan menghalangi kerusakan lingkungan.
Plus, Anda dapat menghindari efek peradangan yang dapat ditimbulkan oleh makanan hewani pada tubuh.
• Tips Memilih Suplemen Kolagen yang Baik
Apa saja manfaat kolagen vegan?
Karena kolagen vegan terbentuk dari bahan nabati yang sehat, manfaatnya jauh melampaui produksi kolagen.
Bahkan, menurut Dr Pingel, dapat memperkuat persendian, otot, dan tulang, meningkatkan energi, mendukung sistem kekebalan tubuh, memperbaiki gejala alergi musiman,
meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, melindungi hati, mendukung penyembuhan luka, dan tentu saja, membantu memperlambat tanda-tanda penuaan hanya untuk beberapa nama!
Di mana Anda dapat menemukan kolagen vegan?
Suplemen kolagen vegan akan diberi label seperti itu, dan biasanya akan menunjukkan bahwa mereka terdiri dari vitamin C, asam amino, dan nutrisi nabati lainnya.
Tetapi seperti yang dicatat oleh Dr. Pinger, Anda juga dapat menemukan bahan-bahan ini (dan manfaat pembentukan kolagennya) dalam makanan.
"Makanan kaya vitamin C termasuk buah jeruk, beri, bawang putih, kangkung, paprika, pepaya, tomat, brokoli, kubis Brussel, dan stroberi," katanya.
Makanan yang kaya akan mineral seng, tembaga, dan silikon termasuk biji labu, kakao, biji wijen, bayam, almond, kacang mete, buncis, oat, lentil, biji bunga matahari, lobak Swiss, spirulina, jamur shiitake, dan buah ara. (*)
