Tips Lari 12 Menit untuk Tes Tentara , Polisi , Taruna dan IPDN ! Cara Lari 12 Menit 3.200 Meter
Materi lari 12 menit biasanya digunakan pada tes masuk TNI, Polri, Taruna IPDN, pelayaran, dan penerbangan.
Editor:
Jimmi Abraham
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/ilustrasi-lari-12-menit.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Mata-Panda1504.jpg)
Ketika berlari, tubuh membutuhkan banyak cairan.
Apabila terlalu banyak mengonsumsi minuman diuretik, hal ini akan membuat tubuh akan mudah kekurangan cairan.
5. Makan makanan bergizi
Selain latihan fisik, asupan nutrisi juga harus diperhatikan.
Agar bisa maksimal saat lari 12 menit, tubuh harus mengonsumsi makanan bergizi.
Makanan yang kaya protein bagus untuk otot.
Sebab, protein dapat membantu pembentukan dan pemulihan otot.
Selain itu, protein juga membantu pembakaran lemak di dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tips Lari 12 Menit Tembus 3200 Meter
(*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Tidur-nyenyak0804.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Pelihara-kucing0604.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/manfaat-daun-sukun-untuk-asam-urat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Mneu-Masakan-Nadia-Sarosa.jpg)