Sakit Asam Urat Tidak Boleh Makan Apa Saja ? Cek Disini, Makanan Kaya Purin yang Wajib Dihindari
Tentunya, membatasi konsumsi makanan pantangan asam urat bisa jadi salah satu cara menjaga kesehatan.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sakit asam urat tidak boleh makan apa saja ? Mungkin ini pertanyaan yang selalu muncul di masyarakat yang menderita riwayat penyakit asam urat.
Tentunya, membatasi konsumsi makanan pantangan asam urat bisa jadi salah satu cara menjaga kesehatan.
Makanan kaya purin harus dihindari oleh penderita asam urat.
Dengan melakukannya, risiko masalah kesehatan yang datang dari jumlah asam urat berlebih dapat berkurang.
Selain menghindari beberapa jenis makanan ini, jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter, ya.
Asam urat terbentuk akibat pecahnya purin dalam tubuh.
Jika terus dibiarkan, jumlah asam urat akan menumpuk dan menyebabkan inflamasi.
(Update berita kesehatan lainnya disini)
Biasanya, peradangan terjadi beberapa bagian sendi, seperti lutut atau siku, dan beberapa bagian tubuh yang lain.
Maka dari itu, penting bagi Anda untuk membatasi atau benar-benar menghindari makanan yang mengandung banyak purin.
Apa saja, berikut daftarnya :
Kerang
Kerang dan jenis seafood lain umumnya memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Maka dari itu, sebaiknya Anda membatasi konsumsi seafood.
Anda masih bisa memilih jenis makanan lain yang mengandung minyak ikan, protein, atau nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam kerang atau seafood.
• Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat Dokter ! Lakukan 5 Tips Ini
Kalkun
Healthcare Associates of Texas menyebutkan, kalkun termasuk salah satu makanan yang perlu Anda hindari.
Alih-alih mengonsumsi daging kalkun, sebaiknya Anda mengonsumsi daging ayam karena lebih sehat. Namun, jangan lupa untuk mengolahnya dengan cara yang sehat pula.
Sayuran
Bayam termasuk salah satu makanan pantangan asam urat karena mengandung banyak purin.
Umumnya, sayuran memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Sayangnya, beberapa jenis sayuran mengandung banyak purin sehingga dapat menambah jumlah asam urat.
Beberapa jenis sayur yang dimaksud adalah asparagus, bayam, jamur, kembang kol, dan lain sebagainya.
Daging merah
Daging merah jadi makanan pantangan asam urat berikutnya yang perlu Anda waspadai.
Beberapa jenis makanan yang tergolong dalam daging merah adalah daging sapi, daging domba, daging kambing, dan lain sebagainya.
• Apakah Daun Salam Bisa Menurunkan Darah Tinggi , Kolesterol , Asam Urat & Kadar Gula Darah Diabetes?
Minuman manis
Healthcare Associates of Texas juga merekomendasikan Anda untuk menghindari minuman manis.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi minuman manis dapat meningkatkan jumlah asam urat.
Ada banyak jenis minuman manis yang perlu Anda hindari, misalnya jus buah atau minuman bersoda.
Minuman beralkohol seperti bir juga berpengaruh buruk pada jumlah asam urat.
Jadi, sebaiknya Anda menghindari jenis minuman itu.
Membatasi konsumsi makanan pantangan asam urat bisa jadi salah satu cara menjaga kesehatan.
Dengan melakukannya, risiko masalah kesehatan yang datang dari jumlah asam urat berlebih dapat berkurang.
Asam urat terbentuk akibat pecahnya purin dalam tubuh.
Jika terus dibiarkan, jumlah asam urat akan menumpuk dan menyebabkan inflamasi.
Biasanya, peradangan terjadi beberapa bagian sendi, seperti lutut atau siku, dan beberapa bagian tubuh yang lain.
Maka dari itu, penting bagi Anda untuk membatasi atau benar-benar menghindari makanan yang mengandung banyak purin.
Selain menghindari beberapa jenis makanan ini, jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter, ya.
(*)
