BUAH Namnam Sumber Vitamin C Tinggi, Tingkatkan Kekebalan Tubuh Bagus Dikonsumsi Saat Pandemi

Kandungan vitamin C di dalam buah namnam termasuk antioksidan kuat yang berkontribusi pada sistem imun dengan mendukung berbagai fungsi sel tubuh, baik dalam sistem imun bawaan maupun adaptif.

Kekurangan vitamin C dapat mengganggu imunitas tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai infeksi virus atau bakteri.

Kadar vitamin C yang rendah juga dapat meningkatkan peradangan dan gangguan metabolisme.

• INILAH Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Batuk, Membuat Batuk Makin Parah

4. Menjaga berat badan

Selain vitamin C, buah namnam juga mengandung flavonoid dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu 421,09 mg dalam 1 liter sari buah namnam.

Sebagai antioksidan, flavonoid punya banyak manfaat bagi tubuh dalam mencegah berbagai penyakit berbahaya.

Di samping itu, manfaat lain dari flavonoid adalah menjaga berat badan Anda.

Kandungan dalam antioksidan ini dapat meredakan peradangan dan menurunkan kadar hormon leptin, yaitu hormon penekan nafsu makan.

Dalam penelitian pada tikus, kadar leptin yang tinggi terbukti dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.

5. Melindungi kulit dari kerusakan

Tingginya kandungan antioksidan dalam buah namnam dapat membantu melindungi kulit dari berbagai radikal bebas, yakni molekul berbahaya yang dapat merusak kulit Anda.

Radikal bebas dapat menempel pada kolagen dalam kulit dan mengurangi elastisitasnya.

Fungsi antioksidan, seperti yang terkandung dalam buah namnam, adalah menetralisir radikal bebas tersebut untuk melindungi kulit dari kerusakan.

Beberapa antioksidan lainnya bahkan juga dapat mencerahkan kulit, meredakan iritasi, dan melembutkan garis-garis halus pada kulit.

Itulah beberapa manfaat buah namnam berdasarkan kandungan antioksidan di dalamnya.

Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membantu memvalidasi berbagai manfaat di atas. (*)