RESEP Salad Buah Enak, Ini Cara Buat Salad Buah

Manfaat Dibalik Kelezatan Salad Buah

Mengambil manfaat salad buah sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Buah-buahan merupakan sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan alami.

Dilansir dari alodokter.com, berikut jenis-jenis vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah-buahan serta manfaatnya bagi tubuh:

1. Vitamin A

Vitamin A pada buah bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, jaringan tubuh, kulit, dan menurunkan risiko kanker prostat. Vitamin ini juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan pertumbuhan tulang.

2. Vitamin B1

Vitamin B1 bermanfaat bagi kesehatan otot, rambut, kulit, dan saraf.

3. Vitamin B5

Vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah, zat kimia otak, dan hormon steroid.

4. Vitamin B6

Vitamin B6 pada buah bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit jantung, membantu pembentukan sel darah merah, serta memengaruhi nafsu makan, suasana hati, tidur, kemampuan kognitif, dan kekebalan tubuh.

• INILAH Buah - buahan yang Mengandung Vitamin D, Apa Efek Kekurangan Vitamin D ?

5. Vitamin C

Vitamin ini bermanfaat dalam mengurangi risiko kanker, membantu pembentukan kolagen, menguatkan daya tahan tubuh, dan berperan sebagai antioksidan.

6. Vitamin E