Manfaat Terong untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya, Ampuh Obati Diabetes dan Asma

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Manfaat buah Terong untuk kesehatan tubuh hingga efek samping yang ditimbulkan dan dampak buruknya.

Terong merupakan salah satu jenis sayuran yang biasanya dihidangkan pada berbagai masakan di dunia.

Meski sering dianggap sayuran, terong sebetulnya adalah buah karena tumbuh dari tanaman berbunga dan mengandung biji.

(Baca Artikel Terkait Disini)

Dilansir dari Web MD, dalam sebuah terong seberat 100 gram, terdapat beberapa kandungan gizi sebagai berikut:

• Cara Menurunkan Gula Darah Tanpa Obat di Pagi Hari, Penderita Diabetes Wajib Coba

25 kkal kalori
1 gram protein
0,2 gram lemak
6 gram karbohidrat
3 gram serat
22 mikrogram Folat
23 IU vitamin A
2,2 miligram vitamin C
3,5 mikrogram vitamin K
9 miligram Kalsium
14 miligram Magnesium
0,23 miligram Zat Besi
24 miligram Fosfor
229 miligram Kalium

Sebetulnya, terong telah dijadikan sebagai obat tradisional selama ribuan tahun oleh pengobatan Ayurveda dari India Kuno untuk mengobati diabetes dan asma.

Beberapa manfaat terong yang dirangkum dari Healthline dan Lybrate di antaranya:

1. Menurunkan kadar gula darah

Kandungan serat yang cukup tinggi pada terong dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada tubuh.

2. Dijadikan sebagai makanan diet

Selain serat tinggi dalam terong yang mampu melancarkan pencernaan tubuh, terong juga memiliki kalori yang rendah dan cocok dijadikan sebagai makanan diet.

Anda bisa menikmati terong dengan memasaknya melalui digoreng, dipanggang, ataupun ditumis bersama beberapa bahan bumbu.

3. Meningkatkan kemampuan otak

Dilansir dari Lybrate, kandungan fitonutrien dalam terong mampu meingkatkan kemampuan kognitif & menyehatkan otak secara menyeluruh.