Cahaya Matahari Pagi Juga Mampu Bantu Turunkan Berat Badan, Cek Kebiasaan Lainnya

Sebuah penelitian terhadap 47 orang menemukan, orang yang menimbang berat badannya setiap hari kehilangan berat badan hingga 6 kg lebih selama enam bulan.

• Makanan Sehat Penambah Berat Badan, Sesuai Takaran Kalori Tubuh

4. Berjemur

Membuka tirai untuk membiarkan sinar Matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit di luar rumah setiap pagi dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian kecil mengatakan bahwa paparan cahaya tingkat sedang, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, dapat memengaruhi berat badan.

Berjemur di bawah sinar Matahari juga menjadi cara yang sangat baik untuk mendapatkan asupan vitamin D yang mampu mencegah kenaikan berat badan.

• Bisakah Suplemen Kolagen Membantu Turunkan Berat Badan?

5. Olahraga

Melakukan beberapa aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan secara lebih efektif.

Sebuah studi terhadap 50 wanita dengan obesitas mencoba mengukur efek latihan aerobik pada waktu-waktu yang berbeda dalam satu hari.

Alhasil, berolahraga di pagi hari dikaitkan dengan tingkat rasa kenyang yang lebih tinggi sehingga berat badan lebih terjaga. (*)