Cara Mengatasi Rambut Beruban di Usia Muda, Faktor Stress Bukan Penyebabnya

Mengatur pola makan bisa menjadi solusi yang pertama. Kurangnya nutrisi dalam tubuh dalam menyebabkan uban cepat tumbuh.

Menurut penelitian, feritin, kalsium dan vitamin D-3 yang rendah akan memengaruhi tumbuhnya uban.

Solusi yang kedua adalah dengan berhenti merokok. Sebuah studi di tahun 2013 mengatakan rokok secara signifikan berpengaruh pada bertumbuhan uban sebelum usia 30 tahun.

Paparan asap rokok bahkan berpengaruh pada perokok pasif. Melakukan konsultasi dengan dokter bisa menjadi solusi apabila merasa kesulitan untuk berhenti dari rokok.

Selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi kenari, ikan dan zinc yang dapat menambah pigmen pada folikel rambut.

Ahli Nutrisi untuk Maple Holistics Caleb Backe menambahkan, dengan mengkonsumsi ikan, biji-bijian dan sayuran hijau dapat menjadi sumber omega-3 dan zinc yang sangat penting untuk memperkuat kesehatan rambut dan mengembalikan warnanya.

Selain itu, vitamin B-12 dan B-6 dijelaskan telah terbukti dapat mengurangi terjadinya uban dan dapat ditemukan pada ayam dan pada suplemen vitamin B bagi yang tidak mengkonsumsi ayam.

"Pastikan untuk menyeimbangkan sisa makanan Anda dengan banyak serat, sayuran hijau, dan banyak air" jelas Backe. (*)