Cara Membuat Air Rebusan Serai yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ternyata ada manfaat air rebusan serai untuk ketenangan, loh.

Disebut jika aroma serailah yang membantu orang untuk mengurangi rasa cemas.

Melansir dari Medical News Today, hal tersebut pun disetujui oleh pihak Memorial Sloan Kettering Cancer Centre, New York.

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut terkait manfaat kandungan minyak atsiri dalam serai untuk mengurangi kecemasan.

(Baca Berita Seputar Tips Kesehatan Disini)

Berikut hal-hal yang perlu Moms ketahui sebelum mengkonsumsi serai, mulai dari cara penyeduhan hingga efek samping.

1. Cara penyeduhan

Cara membuat rebusan air serai ini cukup mudah.

• Manfaat Serai untuk Kesehatan, Sereh Ampuh Sembuhkan Flu dan Batuk hingga Hidung Tersumbat

Melansir dari Healthline, cukup tuangkan air mendidih ke dalam cangkir yang telah diberi 1 hingga 3 batang serai segar atau kering.

Diamkan selama kurang lebih lima menit kemudian saring minuman tersebut.

Setelahnya, nikmati dalam keadaan hangat atau bisa juga tambahkan es untuk menjadikannya es serai.

2. Nutrisi

Melansir dari Verywellfit.com, satu sendok makan serai segar menyediakan sekitar lima kalori , yang sebagian besar berasal dari karbohidrat (serat) dan protein menurut data USDA.

Terrdapat pula mineral termasuk kalsium (3 mg), kalium (34 mg), mangan (0,2 mg), magnesium (2,9 mg), dan zat besi (0,4 mg).

Serai juga menyediakan vitamin tertentu (dalam jumlah yang sangat kecil) termasuk, vitamin A, vitamin C, folat, dan niasin.