Pola Hidup Sehat
Bagaiamana Cara Atlet Menjaga Bentuk Tubuhnya, Ternyata Sangat Mudah. Ini Langkah Diet Sehatnya !
Kebutuhan kalori harian setiap orang bisa berbeda-beda tergantung usia, metabolisme, dan banyaknya aktivitas fisik yang dilakukan.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
AFP
OLIMPIADE - Atlet menembak Lebanon, Ray Bassi, menjalani latihan untuk tampil di, Olimpiade Tokyo. Ray Bassi membawa misi meraih medali untuk dipersembahkan kepada rakyat Lebanon yang berjuang di tengah krisis ekonomi. Olimpiade Tokyo 2020 dibuka resmi, Jumat 23 Juli 2021.
Teknik tersebut dikenal dengan carb-loading. Caranya adalah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sejak 3 hari sebelum berlari jauh dan diikuti dengan porsi normal pada malam sebelum berlari.
Banyak yang salah dalam menerapkan teknik ini. Mereka justru makan karbohidrat tinggi sehari sebelum berlari.
Ini justru akan membuat mereka kembung dan mengalami penurunan performa.
Itu dia diet sehat ala atlet olimpiade. Menunya bisa Anda tiru, namun, batasi jumlah kalorinya sesuai kebutuhan harian Anda, ya. (*)
![[FULL] Kirim Pasukan Jadi Gertakan Prabowo ke Israel agar Bebaskan Palestina, Pakar: Gak Omon-omon](https://img.youtube.com/vi/6XEtMFXBdIo/mqdefault.jpg)
