Ciri Darah Tinggi Kumat, Ini Cara Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Gejala Hipertensi

Seseorang yang mengidap hipertensi akan merasakan beberapa gejala yang timbul, antara lain:

• Sakit kepala;
• Lemas;
• Masalah penglihatan;
• Nyeri dada;
• Sesak napas;
• Aritmia; dan
• Adanya darah dalam urine.

Berapakah tekanan darah normal? 

Mungkin Anda bingung seperti apa tekanan darah yang normal.

Menurut JNC-7, tekanan darah yang normal adalah 120/80 mmHg.

Tekanan darah dikategorikan pre-hipertensi kalau sudah mencapai sistolik 120-139 dan diastolik 80-89 mmHg.

Jika tekanan darah sudah mencapai sistolik 140-159 mmHg dan diastolik 90-99 mmHg, hal ini sudah masuk dalam kategori hipertensi derajat 1.

Jika sistolik di atas 160 mmHg dan diastolik di atas 100 mmHg, maka termasuk dalam hipertensi derajat 2 bisa terjadi.

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi

Namun, tak hanya berfokus pada garam, sebenarnya masih banyak makanan pantangan darah tinggi.

Dilansir dari alodokter.com, penderita darah tinggi tidak boleh makan apa saja sih? Berikut daftarnya:

• Daging dalam Kemasan (Processed Meat)

Daging yang sudah diproses dan disimpan dalam kemasan merupakan makanan pantangan darah tinggi yang paling utama.
Sebab, produk ini banyak mengandung natrium. Salah satu contohnya adalah sosis. Pada saat daging olahan ini diproses, biasanya akan ada penambahan garam.

Konsumsi daging pada dasarnya dianjurkan sebagai sumber protein sehat. Tapi, pastikan Anda mengonsumsi daging dalam keadaan segar, bukan dalam kemasan.

• Makanan yang Dibekukan (Frozen Food)

Tak semua frozen food ”haram” bagi penderita darah tinggi. Frozen food yang mengandung natrium yang tinggilah yang perlu dihindari. Misalnya piza, karena dapat mengandung 700 mg natrium dalam satu potongnya.

Selain sebagai penambah rasa, natrium dalam makanan yang dibekukan juga dapat berguna sebagai pengawet.

• Makanan Kaleng