Jelaskan Pengertian Buah Segar? Ini Contoh Buah Segar & Karakteristik Buah Segar

Buah sepanjang tahun, yaitu buah yang sepanjang tahun bisa berbuah. Contoh : Pepaya, Jambu, Nanas, pisang, Markisa dan sebagainya.

Berdasarkan prose pematangannya

Buah Klimaterik, yaitu buah yang dapat matang ketika setelah dipanen dan dapat terjadi pembusukan. Contoh : pisang, mangga, pepaya, jambu biji, apel dan sebagainya

Buah Non Klimaterik, yaitu buah yang ketika setelah dipanen tidak dapat mengalami pematangan jadi harus ditunggu sampai matang di pohon. Contoh :  semangka, anggur, jambu air, dan nanas.

Kandungan Umum Gizi Buah

Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang umum terdapat dalam buah-buahan:

Serat, yang beperan penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaan.

Vitamin C, yang penting untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

• DERETAN MANFAAT Buah Zaitun untuk Kesehatan, Dari Mencegah Kerusakan Hati Hingga Kanker

Vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh.

Folat, yang berperan penting dalam pembentukan darah dan materi genetik.

Kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan fungsi sistem saraf.

Manfaat Buah untuk Kesehatan

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari merupakan pola makan yang baik dan dapat menunjang gaya hidup sehat.

Beberapa manfaat buah bagi kesehatan tubuh antara lain adalah:

• Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal
• Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah
• Menurunkan risiko penyakit, seperti diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung, kanker, dan hipertensi
• Mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit
• Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait penuaan, katarak, dan degenerasi makula. (*)