Breaking News:

Tips Tetap Bugar dengan Olahraga yang Aman di Masa Pandemi

Jalan kaki, baik di dalam rumah atau di ruangan kecil, akan membantu tubuh untuk tetap aktif selama berada di rumah saat pandemi Covid-19.

Editor: Zulkifli
SHUTTERSTOCK/NATTAKORN MANEERAT
Ilustrasi- Olahraga di rumah. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Menjaga kebugaran tentunya sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Olahraga rutin mesti menjadi aktivitas yang tak boleh ditinggalkan.

Lantas bagaimana ketika kondisi pandemi saat ini yang menghambat ruang gerak terlebih untu beraktifitas di luar rumah.

Nah, olahraga tentunya tetap dapat dilakukan ketika di rumah saja.

Jenis Olahraga Wanita Hamil Kelebihan Berat Badan, Jalan Kaki Bisa Jadi Pilihan

Selama pandemi Covid-19, masyarakat diminta untuk tetap berada di rumah dan mengurangi mobilitas.

Meski sangat disarankan untuk memutus mata rantai penularan virus corona, tetap berada di rumah bisa memicu tingkat aktivitas fisik yang rendah.

Hal ini dapat memberikan efek negatif pada kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup individu.

World Health Organization (WHO), merekomendasikan olahraga selama 150 menit intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas tinggi per minggu.

Rekomendasi ini masih bisa dilakukan di dalam rumah, tanpa peralatan khusus, dan dengan ruang yang terbatas.

Berikut ini adalah beberapa tips olahraga dengan aman selama pandemi Covid-19 menurut WHO:

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved