Breaking News:

Pola Hidup Sehat

SAYURAN Mengandung Vitamin A & Buah yang Mengandung Vitamin A, Apa Fungsi Vitamin A?

Namun jika dikonsumsi dalam dosis tinggi atau dalam jangka panjang, kelebihan vitamin A dapat menyebabkan beberapa efek samping berikut....

Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
https://www.rsannisa.co.id/
SAYURAN dan Buah yang Mengandung Vitamin A. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Vitamin A adalah salah satu vitamin yang berfungsi untuk perkembangan dan kinerja berbagai organ tubuh, seperti mata, kulit, organ reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A berasal dari dua sumber, sumber yang berasal dari hewan yang termasuk dalam retinol disebut retinoid.

Sementara, sumber yang berasal dari tanaman disebut karotenoid dan sumber ini termasuk dalam beta-karoten.

Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A.

Nah, karotenoid ini juga termasuk diantaranya lycopene, lutein, dan zeaxanthin, memiliki sifat biologis yang penting, termasuk antioksidan, dan kegiatan photoprotective.

Sayuran Mengandung Vitamin E & Buah yang Mengandung Vitamin E, Berapa Kebutuhan Vitamin E Harian?

(UPDATE Berita tentang kesehatan DISINI)

Nah, untuk mendapatkan manfaat vitamin A secara maksimal tiap hari, makanan yang dapat kamu konsumsi, antara lain:

  • Wortel.
  • Minyak ikan.
  • Susu dan olahannya, termasuk mentega dan tepung susu.
  • Keju dan olahannya.
  • Hati dan daging sapi.
  • Daging dan telur ayam.
  • Sarden dan beberapa jenis ikan.
  • Kacang merah.
  • Ubi kuning, ubi jalar, dan ubi rambat merah.
  • Sayur-sayuran hijau, seperti bayam, kacang panjang, rumput laut, kangkung, semanggi, terong, dan lain sebagainya.
  • Buah-buahan seperti apel, mangga, dan sukun, tapi umumnya banyak terdapat pada buah-buahan berwarna kuning seperti pisang dan pepaya.

SUMBER Vitamin B, Inilah Makanan yang Mengandung Vitamin B & Bahaya Kekurangan Vitamin B

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin A

Suplemen vitamin A berfungsi untuk mencegah dan mengatasi beberapa kondisi kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan atau defisiensi vitamin A atau berpotensi menyebabkan kekurangan vitamin A.

Berikut adalah kondisi yang membutuhkan suplemen vitamin A beserta pembagian dosisnya:

  • Kondisi: Oral leukoplakia
Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved