Berikut Ini Suplemen yang Mengandung Kolagen, Bantu Imun Lawan Covid-19

2. Kolagen dan vitamin D

Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan kolagen yang baik untuk perawatan kulit.

Protein yang ada di dalam kolagen baik untuk meningkatkan elastisilitas kulit dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan.

Jangan lupakan juga vitamin D. Anna Reisdorf, seorang ahli gizi mengatakan tubuh menghasilkan lebih sedikit vitamin D seiring dengan bertambahnya usia.

"Penting untuk kekebalan dan kesehatan tulang. Ambil setidaknya 1.000 IU setiap hari."

• Benarkah Suntik Kolagen Bisa Buat Kulit Cantik? Ketahui Fakta, Manfaat & Efek Samping Suntik Kolagen

3. Antioksidan

“Mengonsumsi suplemen antioksidan yang kuat dari resveratrol dan ekstrak teh hijau dapat membantu kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas,” kata Reisdorf.

Resveratol juga membantu menurunkan tekanan darah dan baik bagi jantung.

4. Kalsium

Suplemen selanjutnya yaitu kalsium. Elizabeth Ward, ahli nutrisi, menyatakan bahwa usia 50 tahun ke atas untuk wanita membutuhkan lebih banyak kalsium, skitar 1.200 miligram sehari.

Kalsium karbonat diserap paling baik bila dikonsumsi bersama makanan, sedangkan kalsium sitrat dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.

• Usia 30 - 40 Sangat Disarankan Minum Kolagen, Mengapa?

5. Minyak ikan

Kadar asam lemak omega-3 yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif terkait usia, seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

Lemak omega-3, seperti dalam ikan, menurut American Heart Association (AHA), membantu menjaga jantung berdetak normal dan menurunkan kemungkinan ritme tidak teratur, yang dapat menyebabkan kematian mendadak akibat serangan jantung atau stroke.

6. Zinc