Manfaat Kolagen
Usia 30 - 40 Sangat Disarankan Minum Kolagen, Mengapa?
Kolagen juga memberikan kita banyak manfaat yang diperlukan bagi tubuh termasuk kecantikan dan juga persendian.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Spirulina Makanan sumber kolagen untuk perempuan usia 40-an selanjutnya ialah spirulina.
Di dalam spirulina terdapat mikroalga biru-hijau yang merupakan sumber asam amino yang sangat baik untuk memproduksi kolagen.
Satu penelitian yang diterbitkan oleh Ege University pada tahun 2017 mengungkapkan bahwa mikroalga yang ditemukan dalam spirulina membantu meningkatkan viabilitas sel dan membantu penyembuhan luka.
• Ini Manfaat Kolagen untuk Kecantikan Kulit dan Daya Tahan Tubuh
1. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak merupakan salah satu makanan sumber kolagen yang baik untuk usia 40-an.
Kolagen paling melimpah terdapat pada daging tanpa lemak,.
Sehingga mengonsumsi daging kaya protein baik untuk mendapatkan manfaat kolagen.
Biasanya, daging tanpa lemak yang kaya protein terdapat pada steak dan sayap ayam.
2. Kaldu tulang Makanan
Sumber kolagen untuk perempuan usia 40-an juga bisa didapatkan ada kaldu tulang.
Pada tulang dan ligamen tulang ikan dan mamalia terdapat sumber kolagen yang baik untuk kulit.
Maka itu, kaldu tulang merupakan salah satu sumber kolagen yang baik.
3. Putih telur
Sumber makanan kolagen yang baik untuk perempuan usia 40-an juga ada pada putih telur.
Putih telur memiliki sumber asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh.
