Tips Memulai Minum Suplemen Kolagen untuk Menjaga Kecantikan Kulit, Apa Saja?

Vitamin C mampu secara efektif memproduksi kolagen dan meningkatkan produksi fibroblas, tidak merusak DNA kolagen dan mengatur sintesis kolagen atau jalur pembentukan kolagen.

"Vitamin C adalah faktor kunci dalam sintesis kolagen dan elastin, yang membantu membuat kulit Anda tampak montok dan awet muda," kata Keira Barr, MD, dokter kulit bersertifikat dual board.

• Bisakah Kolagen Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Kesehatan Kulit? Usia Berapa Harus Minum Kolagen?

Hal itu juga selangkah lebih maju, karena vitamin C juga dapat mengambil peran protektif.

Vitamin C menstabilkan kolagen yang sudah Anda miliki berkat sifat antioksidannya , yang dapat membantu menetralisir kerusakan akibat radikal bebas, sumber utama degradasi kolagen dan kerusakan DNA.

Tetapi tubuh Anda tidak dapat membuat vitamin C sendiri; itu harus dicerna setiap hari, itulah sebabnya para ahli merekomendasikan untuk menemukan produk kolagen dengan antioksidan yang sudah diformulasikan di dalamnya sehingga mereka dapat bekerja sama.

2. Waktu Terbaik Konsumsi kolagen

Waktu terbaik untuk mengonsumsi kolagen, baik itu pagi hari, sebagai camilan sore hari, atau tepat sebelum tidur. Dan klaim ini memiliki alasan yang kuat dalam teori: Jika Anda meminumnya di pagi hari, itu akan dicerna dengan perut kosong dan dengan demikian diserap lebih baik, kata beberapa orang.

Yang lain mengklaim bahwa jika Anda menggunakannya sebagai bagian dari camilan, itu dapat membantu Anda tetap kenyang.

Terakhir, masih ada yang berpikir bahwa menggunakannya di malam hari adalah yang paling optimal karena dapat membantu proses pemulihan tubuh Anda.

• KOLAGEN Dipercaya Mampu Menurunkan Berat Badan, Bagaimana Caranya?

Inilah kesepakatannya: Tidak ada konsensus ilmiah tentang "waktu terbaik" untuk mengonsumsi kolagen atau bahkan waktu itu penting sama sekali.

"Pikirkan kolagen lebih sebagai suplemen tipe umum dalam sistem Anda," kata Albert Matheny, MS, RD, CSCS .

Argumen "perut kosong" tidak bertahan karena kolagen sebagian besar dipecah di usus kecil.

Camilan tengah hari benar-benar hanya berlaku jika dicampur dengan camilan yang bisa mengenyangkan Anda — karena kolagennya sendiri tidak bisa.

Dan tidak ada penelitian untuk mendukung argumen malam hari.

Pada akhirnya, Anda harus mengonsumsi suplemen kolagen kapan pun Anda merasa mudah dan nyaman.