MANFAAT Buah Naga untuk Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Janin Hingga Mengeluarkan Racun

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah naga (Inggris: Pitaya) adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus.

Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia.

Dilansir dari wikipedia, Buah ini juga dapat ditemui di Okinawa, Israel, Australia utara dan Tiongkok selatan. Hylocereus hanya mekar pada malam hari.

Pada tahun 1870, tanaman ini dibawa orang Prancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias.

Oleh orang Vietnam dan orang Cina buahnya dianggap membawa berkah.

Oleh sebab itu, buah ini selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijau di atas meja altar.

Warna merah buah terlihat mencolok di antara warna naga-naga yang hijau.

• BUAH - BUAHAN untuk Covid Isolasi Mandiri, Agar Cepat Sembuh Konsumsi Buah Ini!

(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)

Kebiasaan inilah yang membuat buah tersebut di kalangan orang Vietnam yang sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai Thang Loy (Buah Naga).

Istilah Thang Loy kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara lain yang berbahasa Inggris sebagai Dragon Fruit (Buah Naga).

Buah naga merah sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk membantu mengatasi dan membantu menyembuhkan berbagai penyakit.

Mulai dari batang buah naga, daging buah naga, sampai dengan kulit buah naga juga memiliki banyak kandungan vitamin dan zat yang sangat bermanfaat.

Dokter juga sangat merekomendasikan buah naga merah, sebagai buah konsumsi yang bisa digunakan untuk terapi dalam penyembuhan suatu penyakit.

• DERETAN MANFAAT Buah Salak, Mengontrol Diabetes Asam Urat Hingga Mencegah Kanker

Berbagai kandungan nutrisi dalam buah naga dapat membantu ibu hamil melalui masa kehamilannya dengan sehat dan kuat.

Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari buah naga yang penting bagi ibu hamil, seperti:

• Mencegah terjadinya sembelit

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang juga tak kalah penting adalah untuk mencegah terjadinya sembelit selama masa kehamilan dan membantu tubuh mengeluarkan racun.

Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi 25–30 gram serat per hari.

Buah naga mengandung 3 gram serat per 100 gram.

Untuk mencukup tambahan serat, Anda dapat mengonsumsi makanan lain, sperti sereal dan roti dari gandum utuh.

• Manfaat Buah Pandan Laut, Akarnya Bisa Jadi Obat Gangguan Hati & Sakit Kuning

• Mencegah anemia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga adalah salah satu buah langka yang mengandung sekitar 7 persen kebutuhan zat besi harian seseorang.

Zat besi ini sangat penting bagi ibu hamil untuk pertumbuhan janin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah anemia.

Ibu hamil membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari.

Anda bisa mencukupi kebutuhan nutrisi ini dengan rutin mengonsumsi buah naga.

Sebab, kekurangan zat besi selama hamil dapat menyebabkan bayi terlahir prematur dan berat badan bayi rendah.

• Membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan dan tiamin yang dibutuhkan untuk membantu perkembangan otak janin.

• Buah yang Bagus untuk Radang Tenggorokan, Mempercepat Proses Penyembuhan Tanpa Harus Minun Obat

Selain itu, buah naga juga mengandung riboflavin yang bermanfaat untuk membantu tubuh menghasilkan energi, serta mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan saraf bayi.

• Melindungi dan menjaga kesehatan sel

Kandungan vitamin C yang cukup banyak dalam buah naga sangat dibutuhkan oleh janin untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta membantu membentuk kolagen di dalam tulang, otot, kulit dan pembuluh darah.

Vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Namun, Anda harus tetap bijak dalam mengonsumsi vitamin C.

Kelebihan vitamin C selama kehamilan bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Buah naga juga memberikan manfaat bagi ibu hamil untuk membantu menjaga tubuh dari radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

• BUAH yang Bagus untuk Asam Lambung, Solusi Meredakan Asam Lambung Tanpa Minum Obat

Selain berbagai manfaat yang bisa diambil dari buah naga, buah ini juga bisa disajikan menjadi olahan menarik, sesuai selera Anda, seperti diolah menjadi jus segar, atau bisa sebagai campuran dalam yogurt dan salad buah.

Meski memiliki manfaat penting bagi ibu hamil, tetapi sejauh ini belum ada penelitian yang memastikan keamanan buah naga bagi ibu hamil.

Oleh karena itu, Ibu hamil dianjurkan makan dalam jumlah yang cukup.

Jika masih ragu, Anda bisa konsultasi ke dokter terkait dengan asupan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan.

Kandungan Gizi Buah Naga

Sebagaimana buah pada umumnya, buah naga juga punya banyak kandungan gizi.

Adapun beberapa di antaranya adalah:

• Vitamin C

Kandungan gizi pertama yang ada pada buah naga adalah vitamin C.

Vitamin ini bisa membuat tubuh terlindungi dari bahaya radikal bebas.

Hal ini tak lepas dari sifat antioksidan yang terkandung pada vitamin satu ini.

Vitamin satu ini juga mampu merangsang kolagen, membantu penyerapan zat besi, serta membuat daya tahan tubuh terjaga.

• Vitamin B2 dan B3

Ada dua vitamin lainnya yang terkandung pada buah naga, selain vitamin C tentunya.

Vitamin B2 dan B3 adalah keduanya.

Kedua vitamin itu bisa bikin kinerja metabolisme tubuh lebih lancar, serta menjaga kesehatan jaringan tubuh.

Keduanya juga bisa membantu menjaga kesehatan saraf tubuh.

• Zat Besi

Selain vitamin, buah naga juga memiliki kandungan mineral yang bergizi.

Zat besi adalah salah satunya.

Zat ini bisa membantu tubuh untuk menghasilkan sel darah merah secara stabil.

Dengan kandungan sel darah merah yang stabil, tubuh pun bisa terhindar anemia atau penyakit kurang darah lainnya.

• Magnesium

Buah naga juga kaya akan magnesium.

Magnesium sendiri punya banyak manfaat.

Mulai dari meningkatkan stamina saat olahraga, meringankan kram otot, hingga menurunkan tekanan darah.

• Kalsium

Kandungan gizi terakhir yang ada pada buah naga adalah kalsium.

Sebagaimana yang kita tahu, zat ini bisa membantu menjaga kesehatan pada tulang.

Tak hanya itu, kalsium juga rupanya bisa menjaga kesehatan beberapa organ tubuh lainnya.

Semisal jantung, saraf, dan otot. (*)