Kolagen Berasal dari Apa? Manfaat Collagen untuk Wajah dan Sumber Makanan Termasuk Jenis Suplemen

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apa itu kolagen? Kolagen adalah protein yang paling melimpah di dalam tubuh.

Ini adalah komponen utama dari tulang, kulit, otot, dan struktur ligamen kita.

Mengutip dari foodinsight.org, ada beberapa jenis kolagen, tetapi jenis I, II dan III yang paling umum di tubuh manusia.

Tipe I menyumbang sebagian besar kolagen kita dan terbuat dari serat padat yang dibutuhkan untuk gigi, tulang, ligamen, kulit dan jaringan ikat.

Tipe II ditemukan di tulang rawan elastis, yang memberikan dukungan sendi.

• Collagen Apakah Berbahaya? Kolagen Sesuai untuk Usia Berapa? Berikut Penjelasan Dokter Kulit

Tipe III ditemukan dalam struktur otot, arteri dan organ.

Seiring bertambahnya usia, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit kolagen, yang dapat berkontribusi pada penuaan kulit dan kerutan.

Faktor gaya hidup seperti merokok dan terlalu banyak terpapar sinar matahari juga dapat merusak produksi kolagen.

Sumber makanan dan suplemen

Kolagen tidak dapat diserap oleh tubuh dalam bentuk utuh.

Ini berarti protein kolagen harus dipecah menjadi peptida atau asam amino yang lebih kecil sebelum dapat diserap.

Suplemen kolagen biasanya sudah dipecah menjadi peptida dari dua atau tiga asam amino untuk tujuan meningkatkan bioavailabilitasnya.

Peptida kolagen ini kemudian diserap melalui saluran pencernaan.

Penting untuk dicatat bahwa suplemen kolagen tidak diatur oleh Food and Drug Administration, dan produsen tidak perlu membuktikan bahwa mereka efektif atau aman sebelum menempatkannya di pasar.

Selain suplemen, kolagen ditemukan dalam makanan, dengan kaldu tulang sebagai sumber terkaya.

• Sumber Nutrisi Kolagen untuk Tubuh Ada Pada Vitami A, C Tembaga dan Prolin, Apa Saja Khasiatnya?