MENCEGAH Bayi Terlahir Cacat, Ini 6 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Pir merupakan salah satu buah yang umum dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Buah ini memiliki rasa manis dan menyegarkan, serta memiliki tekstur yang khas.

Rebecca Malachi seorang ahli Nutrisi Kehamilan dan Gaya Hidup bersertifikat mengatakan buah pir merupakan salah satu buah terbaik yang dapat dikonsumsi ibu hamil.

Hal ini dikarenakan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi di dalam buah pir.

Dalam satu buah pir berukuran sedang terkandung sekitar 120 ml air dan 85–100 kalori.

Selain itu, dalam satu buah pir juga terkandung aneka nutrisi yang baik bagi ibu hamil dan janin, yaitu:

(UPDATE Berita tentang Kesehatan DISINI)

• Buah Vitamin C Tertinggi, Ini Daftar Buah dan Sayur dengan Vitamin C Tinggi

• 25–27 gram karbohidrat
• 6–6,5 gram serat
• 0,5–1 gram protein
• 6,5 miligram vitamin C
• 250 miligram kalium
• 5 mikrogram vitamin K

Buah pir juga mengandung vitamin dan mineral lain dalam jumlah sedikit seperti tembaga, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan folat.

Selain itu, buah pir juga mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal bahaya radikal bebas.

Karena kandungan gizinya yang beragam, tak heran jika tersimpan berbagai manfaat buah pir untuk ibu hamil.

Manfaat Buah Pir Untuk Ibu Hamil

Dilansir alodokter, berikut ini adalah beberapa manfaat buah pir untuk ibu hamil:

1. Mencegah dan meringankan sembelit

Sembelit merupakan salah satu keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil.

• Buah Pinang Akar Serta Daunnya Dimanfaatkan Sebagai Obat

Sembelit saat hamil bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari perubahan hormon, rahim yang membesar, kurang minum air putih, hingga kurangnya asupan serat.