PISANG dan 5 Makanan Ini Obat Kram, Khasiatnya Luar Biasa Dari Pijatan

3. Susu

Dipenuhi dengan protein, susu membantu memperbaiki jaringan otot dan menawarkan perlindungan terhadap kram otot.

Ini juga merupakan sumber alami kalsium, kalium dan natrium.

4. Melon

Dehidrasi adalah salah satu penyebab kram otot.

Melon yang kaya dengan air dan natrium dapat menambahkan air dalam sistem dan mengembalikan natrium yang hilang karena berkeringat.

Melon juga mengandung kalium, magnesium dan kalsium.

• BANYAK Salah Minum Obat 2x1, Profesor Jelaskan Begini Cara yang Benar!

5. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki kalsium enam kali lebih banyak daripada pisang biasa.

Bersama dengan kalsium, ubi jalar juga merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik.

6. Kentang

Bukan hanya ubi jalar, kentang juga mengandung nutrisi ini.

Kentang adalah sumber air alami, yang mengurangi risiko dehidrasi dan kram otot.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul '6 Jenis Makanan Alami Ampuh Menghilangkan Kram Otot dengan Cepat'