PISANG dan 5 Makanan Ini Obat Kram, Khasiatnya Luar Biasa Dari Pijatan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kram otot kerap menjadi momok menakutkan bagi siapa saja yang beraktifitas.

Apalagi kram tersebut terjadi disaat waktu yang tak terduga sehingga pasti mengganggu aktfitas.

Memijat bagian yang pegal masih menjadi pilihan ketimbang mengonsumsi makanan untuk obat kram.

Padahal makanan untuk obat kram bisa ditemukan dari dapur rumah.

Makanan untuk obat kram juga jauh lebih murah dan praktis.

Untuk itu kita bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan untuk obat kram selain memijat.

• TERBUKTI Dalam Hitungan Jam, 3 Makanan Ini Obat Kuat Alami Jitu

(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)

Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan kram otot, dilansir dari The Health Site.

1. Pisang

Pisang adalah sumber potasium, natrium, kalsium, dan magnesium yang baik.

Nutrisi ini disebut elektrolit.

Ini dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi efek kram otot. Pisang membawa bantuan cepat pada kondisi kram otot.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan kalium. Alpukat berukuran sedang rata-rata mengandung 975 miligram kalium, yang dua kali lipat jumlah dalam satu pisang.

Kalium membantu membangun kekuatan jantung dan membuat otot tetap rileks. Kita dapat menambahkan alpukat ke salad atau sandwich untuk menghindari kram.

• TIPS Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Tanpa Harus Minum Obat

3. Susu

Dipenuhi dengan protein, susu membantu memperbaiki jaringan otot dan menawarkan perlindungan terhadap kram otot.

Ini juga merupakan sumber alami kalsium, kalium dan natrium.

4. Melon

Dehidrasi adalah salah satu penyebab kram otot.

Melon yang kaya dengan air dan natrium dapat menambahkan air dalam sistem dan mengembalikan natrium yang hilang karena berkeringat.

Melon juga mengandung kalium, magnesium dan kalsium.

• BANYAK Salah Minum Obat 2x1, Profesor Jelaskan Begini Cara yang Benar!

5. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki kalsium enam kali lebih banyak daripada pisang biasa.

Bersama dengan kalsium, ubi jalar juga merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik.

6. Kentang

Bukan hanya ubi jalar, kentang juga mengandung nutrisi ini.

Kentang adalah sumber air alami, yang mengurangi risiko dehidrasi dan kram otot.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul '6 Jenis Makanan Alami Ampuh Menghilangkan Kram Otot dengan Cepat'