TIPS Menurunkan Berat Badan dan Tips Diet Sukses
Cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Misalnya, lakukan hobi atau kegiatan yang bisa membuat tubuh dan pikiran rileks, menulis jurnal, dan lain
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Memiliki berat tubuh yang ideal adalah impian setiap orang.
Tak jarang berbagai upaya dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan, bahkan melakukan hal-hal ekstrim.
Memiliki berat badan ideal tentunya baik bagi kesehatan, tak hanya membuat seseorang semakin percaya diri.
Nah, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk sukses diet atau menurunkan berat badan, tentunya dengan cara-cara yang sehat pula.
Ada banyak cara diet sehat yang bisa Anda lakukan. Meski demikian, tips diet tidak boleh Anda lakukan sembarangan.
Baca juga: Alipius: Dinas Kesehatan Sudah Berupaya Maksimal Beri Pelayanan Kesehatan di Wilayah Terpencil
Anda perlu meminta saran dari dokter. Apalagi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya diabetes.
Tips menurunkan berat badan pertama yang perlu Anda lakukan adalah jangan mengukur berat badan setiap hari.
Kebiasaan itu justru akan membuat Anda cemas sehingga tidak bersemangat untuk menjalankan program diet yang lain.
Timbangan yang Anda pakai untuk mengukur berat badan menentukan jumlah berat badan Anda secara keseluruhan. Mulai dari lemak, tulang, otot, hingga berat organ dalam tubuh. Saat berat badan Anda tetap, bukan berarti jumlah lemak Anda tidak berkurang.
Bisa jadi, selama menjalankan diet, jumlah lemak berkurang, tapi massa otot bertambah. Supaya cara menurunkan berat badan bisa berjalan efektif, ada beberapa cara diet alami yang perlu Anda praktikkan.
Olahraga
Diet sehat pertama yang perlu Anda lakukan adalah dengan olahraga secara rutin. Olahraga yang dimaksud bukanlah naik tangga kantor atau memilih berjalan kaki menuju kantor, ya. Olahraga untuk menurunkan berat badan benar-benar perlu terprogram dengan baik.
Mengutip dari Diet Doctor (dietdoctor.com), Anda perlu olahraga minimal 30 hingga 60 menit per hari. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi sport drink, ya. Jenis minuman itu dapat membuat proses menurunkan berat badan menjadi kurang efektif.
Baca juga: Tips Diet Sehat dan Sukses ! Lima Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Ini Bisa Jadi Alternatif
Hindari Stres dan Kurang Tidur
Cara diet sehat selanjutnya yang sebaiknya Anda coba adalah dengan menghindari stres berlebih dan kurang tidur. Dua hal itu dapat meningkatkan hormon stres dalam tubuh sehingga rasa lapar pun meningkat. Artinya, keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak dapat Anda hindari.
