TIPS Mengatasi Badan Lemas, Hati-hati Badan Lemas Berhubungan dengan Penyakit Serius

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Badan yang lemas bisa sembuh dengan cepat.

Namun, Anda perlu waspada jika kondisi tersebut berlangsung dalam jangka waktu lama.

Penyebab badan lemas yang pertama adalah kondisi emosional atau psikologis yang tidak stabil.

Sebagai manusia, Anda pasti pernah mengalami depresi.

Saat kondisi tersebut berlangsung dalam jangka waktu lama, tubuh yang lemas dan gejala lainnya perlu ditangani secara klinis.

Jika Anda mengalami depresi dan tanda lain, sebaiknya segera konsultasikan diri ke dokter supaya kondisi kesehatan Anda tak semakin parah.

(UPDATE berita tentang tips DISINI)

Baca juga: TIPS Melancarkan Haid, Makanan-makanan Ini Bikin Haid Lancar dan Teratur

Selain depresi, penyebab lain yang berhubungan dengan kondisi emosional adalah kelelahan, terlalu banyak melakukan pekerjaan, stres, dan kurang tidur.

Tak hanya kondisi emosional, kondisi fisik Anda juga bisa membuat badan menjadi lemas.

Healthgrades (healthgrades.com) menyebutkan bahwa ada beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan terjadinya hal tersebut.

Beberapa di antaranya adalah anemia, kanker, diabetes, hipotiroidisme, infeksi, malnutrisi, asma, atau penyakit sistem pernapasan lainnya.

Penyakit yang berhubungan dengan otak atau sumsum tulang belakang, sistem imun tubuh, dan peradangan otot juga dapat jadi penyebab lain.

Penyebab badan lemas selanjutnya yang perlu Anda waspadai berhubungan dengan penyakit yang mengancam nyawa.

Baca juga: TIPS Menggemukan Badan dengan Cepat, Cara Menambah Berat Badan dengan Sehat

Beberapa penyakit yang disebutkan Healthgrades adalah aritmia atau detak jantung tidak normal, gagal ginjal, serangan jantung, stroke, dan lain-lain.

Gejala Badan Lemas

Kondisi kesehatan yang menyebabkan badan menjadi lemas biasanya dilengkapi pula dengan gejala lainnya.

Anda bisa sering mengalami sakit perut, urin berdarah, diare, demam dan menggigil, urin berbau sangat tak sedap, kehilangan nafsu makan, dan tidak mengalami haid bagi wanita.

Jika badan lemas disebabkan karena faktor emosional, beberapa gejala yang Anda alami adalah merasa cemas, kesulitan mengingat, berbicara, dan berpikir, dan sering mengalami perubahan mood.

Setelah merasakan gejala-gejala yang telah disebutkan, ada baiknya bagi Anda untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Apalagi jika beberapa kondisi lain Anda alami.

Baca juga: TIPS Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, Dokter Beberkan Cara Meminimalisir Rasa Sakit Saat Melahirkan

Misalnya, kesulitan tidur dan melakukan aktivitas sehari-hari, tak bisa bergerak, dan gejala yang Anda rasakan semakin parah.

Berikut sejumlah makanan yang bisa mengatasi badan lemas.

1. Apel

Apel adalah salah satu sumber vitamin maupun mineral yang sangat baik dalam membantu tubuh menghasilkan energi.

Makan apel segar dalam jumlah yang dianjurkan setiap hari, risiko badan lemas dan keluhan lainnya bisa ditekan sekecil-kecilnya.

2. Oatmeal

Oatmeal adalah sejenis biji-bijian yang merupakan sumber karbohidrat kompleks.

Ini artinya, oatmeal dapat menjadi makanan yang baik untuk mengatasi badan lemas.

Beberapa oatmeal kemasan yang dijual di pasaran bahkan ada yang diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Asupan seperti ini sangat baik untuk mencegah badan lemas.

3. Tahu

Olahan kedelai ini mengandung zat besi dan merupakan sumber magnesium yang baik untuk kesehatan.

Dengan makan tahu secara rutin, Anda baru saja melakukan salah satu cara mengatasi badan lemas dengan cara alami.

4. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin, kalium, folat, likopen, asam amino, dan serat.

Tidak hanya baik untuk kesehatan saluran pencernaan, buah ini ternyata juga bisa bantu mengatasi badan lemas berkat kandungan vitamin C di dalamnya.

5. Bayam

Bayam mengandung banyak gizi penghasil energi, karena memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.

Konsumsi bayam dan sayuran lain seperti wortel atau brokoli jumlah cukup secara rutin disebut mampu mencegah terjadinya badan lemas.

6. Ubi

Ubi mengandung kadar kalium yang lumayan tinggi.

Tidak heran, jenis umbi yang satu ini digolongkan sebagai makanan untuk badan lemas.

Namun Anda tetap harus membatasi porsi ubi yang dikonsumsi agar manfaatnya benar-benar optimal.

7. Daging merah tanpa lemak

Daging merah tanpa lemak merupakan sumber protein yang baik.

Protein itu merupakan zat gizi yang bisa bantu meningkatkan kekuatan otot tubuh Anda.

Dengan mengonsumsi daging merah tanpa lemak dalam jumlah cukup secara rutin dan teratur, badan lemas sangat mungkin untuk dihindari.

Artikel ini telah tayang sebelumnya di kontan.id dengan judul Gejala dan penyebab badan lemas ini perlu Anda waspadai