Breaking News:

Tips Melancarkan Haid Wanita

Namun, sebagian wanita memiliki siklus yang tersendat.................................................................................................

Tribun Jateng/ Hermawan Handaka
Ilustrasi sakit saat haid. 

TRIBUNPONTIANAK.COID - Biasanya, menstruasi wanita berlangsung selama dua hingga tujuh hari dan pre menstrual syndrome (PMS) terjadi lima hingga 11 hari sebelum masa menstruasi berlangsung.

Namun, sebagian wanita memiliki siklus yang tersendat.

Berikut ini tips melancarkan haid yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah tersebut :

Baca juga: Tips Agar Cepat Hamil Setelah Haid Selesai, Peluang Hamil Tinggi di Hari 9 -19

Cek Makanan yang Anda Konsumsi

Healthline (healthline.com) mengatakan, mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tak seimbang bisa mengganggu kelenjar hipotalamus, pituitari, dan adrenal.

Kelenjar-kelenjar itu berperan dalam keseimbangan hormon.

Jadi, kalau terganggu, siklus menstruasi Anda pun menjadi bermasalah.

Mengonsumsi makanan rendah karbo bisa mengganggu fungsi tiroid dan menurunkan jumlah leptin yang mengatur hormon reproduksi.

Kedua, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Terlalu banyak mengonsumsi serat akan mengganggu produksi progesteron, estrogen, hormon LH, dan hormon FSH.

Tak hanya itu, mengonsumsi terlalu banyak serat juga bisa mengganggu ovulasi.

Ketiga, usahakan untuk mencukupi kebutuhan lemak dan folat.

Halaman
123
Editor: Rizky Prabowo Rahino
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved