Ramadan 2021
Resep Pesmol Ikan Nila, Masak Buat Buka Puasa
Resep Pesmol Ikan Nila bisa Anda jadikan menu buka puasa hari ini. Selain citarasanya yang lezat, resep ini juga gampang dibuat.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Aduk sampai ikan terbalut bumbu.
Tambahkan daun bawang dan air jeruk. Aduk rata.
Sajikan pesmol ikan nila selagi hangat. Santap untuk sarapan maupun makan siang.
Kandungan & Manfaat Ikan Nila
Dalam satu ekor ikan nila, ternyata banyak terkandung protein dan asam folat yang baik untuk tubuh.
Selain itu, ikan yang satu ini ternyata juga banyak mengandung vitamin B12, fosfor, selenium, dan kalium.
Dalam 100 gram ikan nila, terdapat sekitar 128 kalori, 0 gram karbohidrat, 26 gram protein, 3 gram lemak, serta sejumlah vitamin B3, B12, kalium, fosfor, serta selenium.
Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan
Karena memiliki kandungan nutrisi yang banyak, mengonsumsi ikan nila bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Dilansir dari halodok.com, ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari rutin mengonsumsi ikan nila, di antaranya:
1.Menjaga Kolesterol
Ikan nila memiliki kandungan asam lemak omega 3.
Nutrisi ini bisa membantu menjaga kadar kolesterol tubuh.
Selain itu, kandungan ini juga bisa membuat otot lebih baik dalam merespons hormon insulin.
Dengan begitu, kandungan nila juga bisa memberi dampak yang baik pada pengidap penyakit diabetes.
