TIPS Puasa Supaya Sehat Bugar Selama Bulan Ramadhan, Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi

Tips puasa untuk tubuh yang sehat di bulan Ramadan

Berpuasa bukanlah alasan untuk malas-malasan, apalagi melupakan makanan sehat.

Orang yang sedang berpuasa cenderung melahap apa saja ketika beduk Magrib tiba.

Padahal, hal ini bisa merugikan kesehatan Anda.

Dilansir dari sehatq.com, kenalilah berbagai tips puasa ini untuk badan yang lebih sehat dan kuat di bulan Ramadan.

Baca juga: Tips Puasa bagi Penderita Asam Lambung ! Persiapan Menyambut Ramadan 2021

1. Jangan lupakan air putih

Anda memiliki dua kesempatan untuk memenuhi kebutuhan air putih tubuh, selama bulan Ramadan.

Dua kesempatan yang dimaksud adalah jam sahur dan jam berbuka puasa.

Ketika jam sahur dan berbuka puasa datang, penuhilah asupan air putih Anda agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Selama puasa, usahakan untuk minum 2 liter air putih di saat jam buka puasa dan sahur tiba. Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Itulah tips puasa pertama yang harus Anda lakukan. Jangan sampai lupa!

2. Jangan malas-malasan

Bagi Anda yang berpuasa di rumah, jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk rebahan.

Para ahli bahkan menyarankan untuk tetap jalan kaki di sekitaran rumah atau bermeditasi.

Tidak hanya baik untuk tubuh, aktivitas fisik yang tidak terlalu berat ini bisa membantu Anda “melupakan” rasa lapar, lho. Namun ingat, jangan gunakan terlalu banyak energi selama beraktivitas fisik, ya.