GEJALA Diabetes Apa Saja? Kenali 8 Kebiasaan dan Makan Ini Bisa Sebabkan Kadar Gula Darah Naik

Walau peneliti tak mengartikan minuman dengan gula lebih sehat, tapi pemanis buatan sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah moderat.

3. Makanan tinggi lemak

Penderita diabetes mungkin khawatir dengan kandungan karbohidrat dalam makanan mereka, namun studi terbaru menunjukkan bahwa kandungan lemak juga dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Sebuah studi dalam Journal of Nutrition di tahun 2011 meminta partisipan mengonsumsi makanan berlemak (dirancang untuk meniru makanan berlemak), lalu minum minuman manis enam jam kemudian.

Baca juga: OBAT Herbal Sembelit, Alternatif Obat Sembelit Alami Mujarab | Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar

Kadar gula darah mereka 32% lebih tinggi dibandingkan saat tidak memakan makanan berlemak.

Tampak bahwa tingginya lemak dalam darah mempengaruhi kinerja tubuh untuk membersihkan gula dalam darah.

4. Secangkir kopi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.

Namun, bagi yang sudah menderita diabets, kafein bisa rumit.

"Itu sangat bergantung pada individu masing-masing," ucap peneliti dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Aaron Cypess.

Baca juga: OBAT HERBAL Asam Urat Alami, Coba 4 Bumbu Dapur Ini untuk Obat Asam Urat Alami | Penyebab Asam Urat

"Saya tak mengatakan jangan meminum kopi berkafein." Namun Cypess menceritakan pengalaman salah satu pasiennya. Ia bilang kadar gula darah saya 120 di pagi hari, lalu minum kopi hitam tanpa gula atau tambahan apapun. Saya berangkat kerja, dan sekarang menjadi 200.

"Kadar gula darah beberapa orang bisa lebih sensitif terhadap kafein dari yang lainnya," katanya.

5. Infeksi

Entah itu pilek, flu, atau bahkan infeksi saluran kemih, sistem kekebalan tubuh Anda melepaskan kuman untuk melawan zat kimia khusus yang dapat membuat gula darah berantakan.

Penyakit adalah bentuk stres yang membangkitkan pertahanan tubuh, demikian tertulis dalam buku Stopping Diabetes In Its Track.