Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes ! Apa Saja Buah yang Bisa Menurunkan Gula Darah ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada beberapa jenis buah yang bagus dikonsumsi penderita diabetes.

Buah-buahan ini pasalnya dapat mengandung berbagai nutrisi yang memiliki andil untuk menurunkan kadar gula darah atau mencegah peningkatan gula darah secara drastis.

Sebut saja kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.

Buah juga menjadi sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah penyakit komplikasi diabetes.

Baca juga: Tips Agar Rambut Tidak Rontok untuk Wanita dan Pria , Perhatikan Cara Mengatasi Rambut Rontok !

Melansir Buku Jamu Ajaib Penakluk Diabetes (2013) oleh Ning Harmanto dan dr. Prapti Utama, berikut ini beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh para penderita diabetes:

1. Pepaya

Buah sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dan terkenal mampu melancarkan pencernaan.

Tak hanya serat, buah bernama latin Carica papaya ini juga mengandung antioksidan, seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.

Buah pepaya juga rendah gula, sehingga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes atau diabetes.

Kandungan nutrisi pada pepaya bahkan mampu menghasilkan beragam manfaat lain, sebagai berikut:

• Menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker
• Mencegah hipertensi
• Meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular)
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Mempercepat penyembuhan luka pada kulit
• Meredakan peradangan
• Mencegah pembentukan penyakit katarak di mata
• Menurunkan risiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif