Cara Mencegah Mulut Bau saat Bangun Tidur, Cukup Lakukan 2 Hal Mudah Ini

Seseorang dapat mengurangi bau mulut pagi dengan meningkatkan kebersihan gigi mereka.

Menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sela-selanya dengan benang gigi atau sikat interdental dapat mengendalikan bakteri mulut.

Seseorang juga dapat menggunakan obat kumur untuk membantu membersihkan bakteri dari mulut.

Satu studi tentang efektivitas obat kumur terhadap napas pagi menemukan bahwa penggunaan obat kumur setiap hari secara signifikan mengurangi jumlah bakteri di dalam air liur.

Flossing dan obat kumur juga dapat memastikan tidak ada makanan yang tertinggal di mulut dalam semalam.

Seseorang juga dapat menggunakan pengikis lidah sebagai bagian dari rutinitas menyikat untuk menghilangkan bakteri dari lidah.

Mengikis lidah adalah teknik yang dilakukan dengan lembut.

Kendati demikian, beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman karena dapat memicu refleks muntah.

Siapa pun yang memakai gigi palsu lepasan harus mengeluarkannya di malam hari dan membersihkannya secara menyeluruh sebelum memakainya lagi keesokan harinya.

Penting juga untuk melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi untuk membantu menjaga kebersihan mulut.

2. Minum lebih banyak air

Seseorang mungkin menemukan bahwa meningkatkan asupan air mereka dan mengurangi berapa banyak kafein dan alkohol yang mereka konsumsi menyebabkan peningkatan bau napas mereka.

Tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air dapat meningkatkan jumlah air liur yang diproduksi mulut, yang akan membantu mengendalikan bakteri mulut.

Kafein, alkohol, dan rokok bisa mengeringkan mulut. Jenis obat tertentu juga dapat memiliki efek ini.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Alasan Mulut Bau saat Bangun Tidur dan Cara Mencegahnya"
Penulis : Gloria Setyvani Putri
Editor : Gloria Setyvani Putri