MAKANAN yang Harus Dihindari Saat Diet ? Menu Ini Justru Memudahkan Diet Saat Dikonsumsi | Tips Diet

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Diet adalah satu di antara upaya yang umumnya dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan bentuh tubuh ideal atau untuk tetap menjaga pola makan sehat.

Tak sedikit orang yang tentunya melakoni diet dengan tujuannya masing-masing. 

Terutama untuk mendapatkan dan menjaga bentuk tubuh idealnya.

Untuk itu, latihan interval dengan intensitas tinggi (HIIT) kerap menjadi pilihan terbaik untuk menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan.

• PENYAKIT Maag Disebabkan Oleh Apa? Tanaman Ini Bisa Jadi Obat Maag Alami | Tips Sehat Obat Herbal

Namun, tak kalah penting adalah mengatur pola makan.

Tak mengherankan banyak pelaku diet yang khawatir saat mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat menggagalkan upaya keras dietnya.

Bahkan tak jarang bila ada yang membuat daftar makanan yang harus dihindari saat diet 

Dengan tidak mengkonsumsi makanan yang harus dihindari saat diet tersebut, diyakini akan membantu tercapainya tujuan diet. 

Buah yang bagus untuk diet masuk dalam daftar menu yang akan dimakan. 

Tak ketinggalan minyak goreng untuk diet hingga cemilan untuk diet dalam daftar menu diet seminggu penuh. 

Nah dalam tips diet sehat kali ini, ternyata, ada beberapa menu makanan yang justru bisa membantu proses diet itu sendiri saat makanan tersebut dikonsumsi dan dicerna oleh tubuh.

Memberi tubuh nutrisi mikro dan makro yang tepat, sangat penting untuk menghancurkan lemak dari tubuh.

Diet khusus, seperti diet keto atau puasa intermiten, dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga terasa sangat mengekang. 

• Tips Memelihara Ikan Cupang ! Cukup Perhatikan 3 Hal Penting Ini

Namun, dengan menerapkan beberapa pertukaran makanan yang mudah, Anda dapat meningkatkan efisiensi penurunan berat badan secara signifikan. Ollie Ollerton, mantan tentara SAS (Special Air Service of the British Army) dan pendiri Battle Ready 360 sebuah program kebugaran dan nutrisi, untuk berbagi daftar makanan pembakar lemak terbaik dan juga beberapa tip tentang cara mengonsumsinya.

“Apakah latihan berdampak rendah atau berat, tubuh akan membutuhkan makanan tertentu untuk melakukan yang terbaik,” ujar Ollie. Ollie menambahkan, ada beberapa makanan yang akan membantu menurunkan berat badan tanpa harus mengonsumsi pil diet.

Berikut adalah tujuh jenis makanan yang Jjustru bisa membantu membakar lemak saat dikonsumsi kami rangkum dari laman Kontan.co.id yang merilis laman Kompas.com yang bisa jadi tips diet sehat Anda, sabtu 30 Januari 2021 :

1. Telur

Telur adalah makanan yang enak karena banyak alasan.

Tidak hanya menjadi sumber protein, telur juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori selama proses pencernaan.

• Tips Diet Anti Gagal ! Diet Sehat yang Paling Mudah dengan Menu Diet Sehat

Membantu memberi perasaan kenyang yang lebih lama, telur juga memelihara, membangun dan memperbaiki otot. Telur bisa Anda jadikan sebagai camilan pasca berlatih di gym.

Ollie menyarankan untuk mengonsumi telur yang direbus, karena proses ini membuat telur lebih sehat.

2. Teh hijau

Minuman sehat ini sarat dengan antioksidan dan dikenal dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan mendukung penurunan berat badan.

Tambahkan beberapa cangkir teh ke dalam rutinitas harian dan tubuh akan merasakan manfaatnya.

• Tips Diet Anti Gagal ! Ini 5 Cara Diet Ampuh secara Alami , Dijamin Sukses dengan Pola Hidup Sehat

Tip dari Ollie minumlah secangkir sebelum berolahraga untuk menambah energi dan membantu membakar lebih banyak kalori.

3. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau, seperti kangkung, daun singkong, dan bayam, dapat mendukung kesehatan tulang, membantu kesehatan usus, dan meningkatkan enzim pencernaan.

Selain bisa mengurangi kembung, bayam juga akan menambahkan serat dan nutrisi lain seperti zat besi ke dalam makanan sehingga tubuh akan berkembang.

Sehingga saat berolahraga tubuh akan mampu bekerja lebih baik.

• Tips Tidur Cepat Atasi Insomnia ! Gangguan Tidur Bikin Sulit Tidur

Selain itu, bayam dan kangkung juga memiliki kemampuan untuk membakar lemak.

Tips dari Ollie, jika kamu bukan penggemar sayuran hijau ini namun tak terlalu suka rasanya, kamu bisa membuatnya jadi smoothie, kari, rebusan, atau bahkan telur dadar.

4. Alpukat

Lemak baik dalam buah ini cukup membantu membakar lemak tidak sehat di tubuh.

Alpukat sangat enak dimakan sebagai bahan salad dan smoothie, alpukat dapat ditambahkan ke makanan apa pun.

• Tips Move On Dari Mantan Pacar ala Psikolog, Move On Cepat Bye Bye Mantan!

Alpukat mengandung magnesium dan bagus untuk membantu menurunkan berat badan, menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi lemak perut.

5. Buah berries

Sumber utama serat yang juga mengandung antioksidan, berry digolongkan sebagai buah super.

Itulah mengapa berry disebut mampu meningkatkan metabolisme.

Blueberry, raspberry, goji berry, dan blackberry semuanya mengandung banyak vitamin dan mineral, menjadikannya tambahan yang bagus untuk sarapan atau sebagai camilan bergizi.

• Tips Tidur Cepat Atasi Insomnia ! Gangguan Tidur Bikin Sulit Tidur

Tip dari Ollie, tambahkan buah berries ke yogurt, smoothies atau bubur.

6. Ikan berlemak

Ikan berlemak tidak hanya enak, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Deretan ikan yang memiliki lemak antara lain, salmon, cod, tuna, sarden, dan makarel yang mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan membantu menghilangkan lemak tubuh.

Terlebih, ikan berlemak penuh dengan protein berkualitas tinggi, yang penting untuk kebutuhan nutrisi semua orang, apalagi jika Anda berolahraga secara teratur.

• MENU Rahasia KFC di Promo KFC Hari Ini ? Yuk Ikutan Mini Chizza Twenty Cuan | Spesial Imlek 2021 ?

Tip dari Ollie, makanlah ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaatnya.

7. Cabai rawit

Di Indonesia, makanan pedas seakan menjadi menu wajib.

Rupanya, cabai rawit yang membuat rasa pedas pada makanan, mengandung antioksidan untuk membantu mengurangi peradangan.

Selain itu, cabai juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori yang pada akhirnya akan menghilangkan lemak tubuh.

Materi di artikel ini juga telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 7 Makanan pembakar lemak yang bisa membantu diet

Update Informasi Kamu Via Launcher Tribun Pontianak Berikut:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wTribunPontianak_10091838