MI INSTAN 4 Alasan Berbahaya Bagi Kesehatan jika Dikonsumsi Berlebihan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sesuatu yang dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan efek berbahaya tidak terkecuali mi instan.

Inilah alasan mengapa konsumsi mi instan berlebihan tak baik untuk kesehatan.

Mi instan merupakan salah satu makanan cepat saji yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Rasa mi instan yang memang enak dan hadir dalam berbagai rasa sehingga terasa tak membosankan saat menyantapnya.

Penyajian yang mudah membuat mi instan menjadi primadona kaum milenial, terlebih kerap sering disibukan dengan jam kerja.

Padahal, mi instan telah terbukti secara klinis tidak dapat dikonsumsi berlebihan.

Pasalnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Baca juga: WASPADA Efek Bahaya Konsumsi Mie Instan dengan Nasi, Ini Penjelasan Lengkap Ahli Gizi

Supaya kita tidak mudah tergoda kenikmatan mi instan, berikut 4 alasan mengapa makanan siap saji ini tak baik untuk kesehatan:

1. Mengandung lemak jahat

Mi instan mengandung lemak jahat, seperti asam lemak jenuh dan lemak trans.

Apabila dikonsumsi berlebihan, zat tersebut bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Padahal, kadar kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

2. Sulit dicerna

Mi instan bisa memerlukan waktu lama untuk dicerna tubuh sehingga bisa membebani proses pencernaan.

Hal ini bakal mengganggu kadar gula darah dan pelepasan insulin.

Kemudian, kandungan pengawet di dalamnya juga bisa memicu asma, kecemasan, dan diare.

3. Tinggi kandungan garam

Kandungan garam dala mi instan juga sangat tinggi.

Riset 2014 dalam American Journal of Hypertension membuktikan, konsumsi garam yang tinggi menjadi faktor utama kematian di dunia.

Pasalnya, konsumsi garam atau natrium berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Dua penyakit tersebut tergolong "silent killer" yang berbahaya.

Baca juga: PAKAR Larang Makan Mie Instan Campur Nasi, Bisa Sebabkan Banyak Penyakit, Termasuk Kanker

4. Terbuat dari tepung terigu yang diproses tinggi

Sebagian besar mi instan terbuat dari tepung terigu yang telah digiling, disuling, dan mengalami proses pemutihan.

Tentunya, bahan yang telah mengalami pemrosesan tinggi itu mengandung nutrisi yang rendah.

Tepung terigu yang telah mengalami pemrosesan tinggi juga mengandung kalori kosong.

Jika dikonsumsi berlebihan, bisa memicu obesitas.

(Tribunnewswiki.com/Putradi Pamungkas, Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dan TribunnewsWiki.com dengan judul 4 Alasan Mengapa Kita Tak Boleh Makan Mi Instan Berlebihan