INFO KESEHATAN - Wajib Sarapan Setiap Pagi, Jika Tidak Akibatnya Fatal Bahayakan Kesehatan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Terkadang banyak orang yang buru-buru berangkat kerja hingga akhirnya melupakan sarapan.

Mereka melewatkan sarapan dan memilih untuk langsung makan pada siang hari.

Padahal, makan di pagi hari sangat dibutuhkan untuk tubuh agar menambah energi, lho.

• BAHAYAKAN KESEHATAN, Makanan - makanan Ini Tak Boleh Dimakan Sebelum Tidur

Apa yang dikonsumsi di pagi hari dapat menentukan performa kerja sepanjang hari.

Tapi masih ada yang abai, dan menyepelekan sarapan ini.

Jika kita melewatkan sarapan, ternyata simpan bahaya untuk kesehatan kita.

Bahaya Tidak Sarapan

Selain untu menambah energi, makan di pagi hari juga berguna sebagai bahan bakar bagi tubuh dan otak setelah sepanjang malam tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.

Tak harus mengkonsumsi makanan berat, seperti nasi goreng atau nasi dengan lauk dan sayuran lengkap.

Sarapan sederhana dengan yoghurt ataupun buah pisang, dapat menjaga tubuh tetap energik selama 8 jam ke depan.

Sebaliknya, kebiasaan tak sarapan, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes, lho!

Gak percaya?

Dikutip dari Grid Health, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation, menemukan bahwa orang yang tak sarapan pagi berisiko 30% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dibandingkan dengan orang yang selalu sarapan pagi.

Adapun studi lainnya yang menunjukkan, bahwa sarapan dapat membantu melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2.