ASTAGA TARUHANNYA Ginjal Bisa Rusak, Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini!

Makan bayam memang tidak langsung menyebabkan batu ginjal.

Namun, bagi orang yang memang berisiko terhadap gangguan fungsi ginjal, kelebihan kalsium, kelebihan vitamin D, gangguan fungsi pencernaan, atau punya kondisi lainnya terkait batu ginjal, sebaiknya batasi konsumsi sayur bayam.

Usahakan untuk mengganti jenis sayur yang Anda konsumsi setiap hari.

Jangan hanya makan sayur bayam seperti dalam sayur bening atau pecel.

Variasikan dengan sayur lodeh, sayur sop, sayur nangka, capcay, atau sayur asam, misalnya.

Hal-hal lain yang bisa dilakukan untuk cegah batu ginjal

Selain membatasi konsumsi sayur bayam, Anda juga harus melakukan langkah-langkah berikut ini untuk menjauhkan diri dari penyakit batu ginjal atau kencing batu.

• Minum yang cukup, paling tidak dua liter setiap hari. Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa meningkatkan risiko pengkristalan kalsium.
• Jaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan membuat Anda lebih berisiko mengalami gangguan fungsi ginjal.
• Coba cek di bit.ly/indeksmassatubuh untuk menghitung apakah berat badan Anda saat ini sudah ideal.
• Rajin periksa ke dokter. Terutama kalau Anda memang berisiko mengalami penyakit ginjal dan kondisi kesehatan lainnya yang membuat Anda rentan terhadap batu ginjal.

(*)