Manfaat Luar Biasa Ikan Teri Bagi Tubuh yang Tak Banyak Diketahui

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ikan teri bukan lagi makanan asing bagi rakyat Indonesia.

Ikan dengan harga yang relatif murah ini bisa dikreasikan dalam berbagai menu yang mengugah selera.

Selain itu, ikan teri juga memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Ikan teri merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Dalam setiap 20 gram ikan teri terdapat kandungan nutrisi berikut:

- natrium = 74 miligram

- vitamin B3 = 3,981 miligram

- selenium = 13,6 miligram

- zat besi = 0,93 miligram

- protein = 5,78 gram

- tembaga = 0,068 miligram

- Vitamin B 12 = 50 miligram

- fosfor = 50 miligram

- vitamin B2 = 0,073 miligram

Selain itu, setiap 20 gram ikan teri juga mengandung banyak asam amino seperti berikut: