Ramadhan 2020

Tips Makan dan Minum Agar Badan Tetap Fit Jalankan Ibadah Puasa Ramadan

Ia mengungkapkan, makanan dan minuman yang dianjurkan saat berpuasa dinilai sama dengan waktu biasa dalam keseharian.

iStockphoto
Tips Makan dan Minum Agar Tetap Fit Jalankan Ibadah Berpuasa 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Puasa bulan Ramadan tahun ini tentu terasa berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. 

Saat ini seluruh negara di dunia, termasuk Indonesia sedang dilanda pandemi atau wabah virus corona.

Seperti diketahui, virus corona sangat rentan tertular ke orang-orang dengan keadaan fisik yang tidak fit. 

Lantas, bagaimana agar tubuh tetap fit di saat sederet aktivitas yang dikerjakan dalam keadaan menjalankan ibadah puasa?

Cara Turunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan, Atur Porsi Makan Agar Tidak Kalap Saat Berbuka

KISAH Penemu Minuman Paling Tenar di Dunia Coca-Cola, John Pemberton yang Tak Nikmati Keuntungan

Berikut tips makan dan minum agar kuat menjalani puasa seharian penuh selama Ramadhan 2020.

Penjelasan kali ini dari ahli gizi Dosen di Program Studi (Prodi) Gizi Kesehatan Universitas Gadjah Mada (UGM), Harry Freitag.

Ia mengungkapkan, makanan dan minuman yang dianjurkan saat berpuasa dinilai sama dengan waktu biasa dalam keseharian.

Ia menjelaskan, masyarakat Indonesia memiliki budaya untuk mengonsumsi minuman manis saat berbuka puasa.

Menurutnya, hal tersebut tidaklah menjadi permasalahan asal mereka paham porsi gula harian yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak berlebih.

Ilustrasi makanan manis
Ilustrasi makanan manis (TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ISTIMEWA/happy_lark via Kompas.com)

"Kuncinya adalah maksimal 4 sendok makan gula dalam sehari. Jadi, kalau sudah minum teh manis, jangan disambung sama makan atau minum manis dalam waktu yang bersamaan," ujarnya saat dikonfirmasi Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).

Halaman
123
Editor: Wahidin
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved