NIAT SAHUR - Saya Berpuasa Esok Hari Menunaikan Fardhu Bulan Ramadan Tahun Ini, Karena Allah Ta'ala

Lantas, menegaskan bahwa puasa yang akan dikerjakannya itu semata-mata karena Allah SWT.

Manfaat Sahur bagi Kesehatan

Bagi orang yang tidak terbiasa, sahur atau makan pada waktu dini hari memang tidak nyaman dan menjadi tantangan tersendiri.

Pasalnya, itu adalah jam ketika kita sedang tidur nyenyak.

Sehingga, tak heran banyak yang melewatkan waktu sahur.

Padahal, sahur sebenarnya merupakan hal yang disunnahkan saat berpuasa dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Apa sajakah itu?

Yuk simak deretannya berikut, sebagaimana dirangkum TribunTravel.com dari berbagai sumber.

1. Menyediakan energi untuk tetap beraktivitas saat puasa

Yup, sahur merupakan kesempatan untuk makan sebagai sumber energi utama.

Pasalnya, tidak makan dan minum seharian selama puasa tentu membutuhkan persiapan sumber energi yang cukup agar puasa dan aktivitas berjalan lancar.

Oleh karenanya, pilih makanan kaya serat agar kita bisa merasa kenyang lebih lama.

2. Mencegah penyakit yang disebabkan sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah kondisi di mana tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol dalam darah naik.

Di saat bersamaan, ada penumpukan lemak di area pinggang.