TIPS Cara dan Waktu yang Tepat Menikmati Kopi, Waspada Dampak Negatif Bila Salah Konsumsi Koffie
Faktanya, kopi memang merupakan satu di antara minuman yang tak hanya nikmat, namun juga kaya dengan molekul antioksidan.
lihat foto
Walau kafein dapat berperan sebagai stimulan otak.
Tapi meminumnya setelah jam 2 siang dapat mengganggu tidur di malam hari, karena kafein dapat membuat kita terjaga selama berjam-jam.
• TIPS Nyata Lawan Virus Corona Covid-19, Selama Isolasi Sarno Putar Video-video Lucu di YouTube
Efek ini harus menjadi perhatian, terlebih jika kamu kerap melewati malam-malam sulit tidur.
Sebagai alternatif, cobalah untuk mengonsumsi minuman dengan kandungan kafeina yang lebih sedikit, jika membutuhkan stimulan di atas jam 2 siang.
Teh hijau, dapat menjadi minuman alternatif untuk menenangkan pikiran.
Tidak meminumnya terlalu banyak
Sebagai pecinta kopi, kita tentu sudah memahami khasiat minuman ini dalam meningkatkan mood dan daya kerja.
Namun, walau menyehatkan, kita tetap harus memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi.
Hasil riset beberapa waktu lalu, yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition merekomendasikan, enam cangkir kopi merupakan jumlah maksimal dalam satu hari.
Kurangi atau hindari gula sebagai pemanis
Bagi sebagian orang, cara minum kopi tanpa mencampurkan beberapa sendok gula sangat sulit dilakukan.
Padahal konsumsi gula sudah seharusnya kita batasi, karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Terlebih saat ini, di mana banyak sekali minuman bergula yang kian menjamur.
Kopi jelas lebih sehat diminum tanpa gula. Kamu sekaligus bisa merasakan flavour kopi sesungguhnya, tanpa gula dan susu.
• KUMPULAN Aplikasi Resep Makanan Enak dan Mudah, Tips Keluarga Betah di Rumah saat Wabah Corona
Taburkan sedikit bubuk jahe Jahe merupakan bumbu masak yang sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia.
