Mudah Didapat dan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Inilah Sayur & Buah yang Mengandung Vitamin E

Vitamin E juga dikenal karena sifat antioksidannya dan membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Editor: Dhita Mutiasari
ISTIMEWA
Ilustrasi Sayuran - Mudah Didapat dan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Inilah Sayur & Buah yang Mengandung Vitamin E 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Vitamin E merupakan asupan yang penting bahkan sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Sumber vitamin E bisa didapatkan dari buah dan sayur

Misalnya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga membantu kesehatan kulit serta tulang.

Ada Alpukat, Kiwi, Paprika, hingga Brokoli.

Vitamin E juga dikenal karena sifat antioksidannya dan membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh

Kemudian, vitamin E juga dapat mencegah penyakit yang dapat menyerang tubuh, sebagaimana dilansir Boldsky.com.

Lalu, apa saja buah dan sayuran yang mengandung vitamin E?

Berikut buah dan sayuran yang mengandung vitamin E, dilansir Healtline.com, Medicalnewstoday.com dan stylecraze.com:

1. Alpukat 

Buah alpukat mengandung kaya vitamin E, sedikit gula dan banyak nutrisi. 

Dalam 100 g alpukat, ada 2,07 mg vitamin E.

2. Paprika Merah dan Hijau

Paprika merah dan hijau mengandung dua jenis antioksidan yang berkontribusi terhadap kesehatan mata.

Paprika hijau dan merah juga mengandung zat besi dan kaya akan vitamin C dan E.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bogor
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved